ダンサーの 体メンテナンスどうしてる?

1踊る名無しさん2007-03-03 16:35:18

結構足腰むりしてますよね。

だめになるまえにしてることありますか?

整体 カイロ 気など かきこんで!!

7踊る名無しさん2007-03-06 08:20:17

膝の骨は歩けなくなるらしいよ。ムリはしない方がいいんじゃないの?

28踊る名無しさん2007-05-15 21:32:43

>7

膝の故障は歩けなくなる可能性大?

実際そうなったダンサーさんっていらっしゃる?

30踊る名無しさん2007-05-16 13:34:50

>>28

あのさー 無事これ名馬 って言葉知ってる?

あなたにわかるようなダンサーは、そこまでの故障がなかったから有名になれたの。

31踊る名無しさん2007-05-16 16:12:27

ストレッチポールでセルフケア

33踊る名無しさん2007-05-20 18:41:17

>>31

ストレッチボールってヨガボールとか、バランスボールとかいうやつ?

32踊る名無しさん2007-05-19 18:28:58

コラーゲンを豊富に摂る

肌、軟骨のために

34踊る名無しさん2007-05-26 11:56:28

>>32

コラーゲンって太るってきたけど?

44踊る名無しさん2007-06-13 13:47:00

でも いってることは 正しいよ。

私は最近素人むけの ゆるいクラスにでている。

物足りないけど体使って余裕持ち踊れるから凄く調子がいいよ。

47踊る名無しさん2007-06-13 17:03:32

>>44

確かにね。

でも 教科書的なことを列記されても、

あまり役には立たないな。

60踊る名無しさん2007-07-18 09:09:07

整形外科で低周波治療ってやつもあるね。

保険きくけど、効果はいまいちだった。

61踊る名無しさん2007-07-18 19:12:07

正しいクールダウンの方法や、身体を緩める方法を会得するのが

結局は一番お得では?

62踊る名無しさん2007-08-21 12:14:26

筋肉痛?が 一ヶ月位 奥ふかくにあってとれない

別に踊れるけどちょっと気になり病院にいったがどこも悪くないって

筋肉痛だからって まだ二十代なのにこんなにとれないのあるのかな。

クールダウンエアーサロンパスとかでもきくよね。

64踊る名無しさん2007-08-21 13:11:41

頭痛薬も筋肉痛に効くみたいだよ。

65踊る名無しさん2007-08-21 17:58:09

>>64

はいはい、頭痛薬でも鎮痛薬でもジャンジャンどうぞ。

内臓ダメージ、肝心な時には薬が効かなくなってもいいのなら。

>>62

整形外科的に問題がないのなら、スポーツマッサージや整体に

行ってみたら?

ちゃんとしたところなら、奥深い疲れのケアもしてくれるし、

原因なんかも考えてくれるよ。

あとは、夏バテの季節でもあるから、食事の内容(栄養)も考えて。

67踊る名無しさん2007-08-27 23:54:07

ひどい筋肉痛にはマッサージはよくないんだよ。

68踊る名無しさん2007-09-14 16:36:56

亀だが…

>>67

ちゃんとした専門家のところに行けば、

むやみに揉むわけじゃなくて、状況に合わせた処置をしてくれるから。

76踊る名無しさん2007-09-26 01:30:57

>>68

筋肉痛ならとりあえずマッサージ、と思ってそうな人へのレスだったんだけど。

ちゃんとわかってる専門家なら適切な処置をしてくれるでしょう。

といってもひどい筋肉痛だと程度の判断は専門家でも難しいらしいよ。

表面は熱を持ってなくても、内部に炎症があるとかね。

72踊る名無しさん2007-09-18 12:59:28

とりあえず、腰の辺り、で思いつくのは腎臓だけど、

その前に、1週間くらい踊るのを休んで、その痛みがなくならないかどうか

試すことはできないのかな?

73踊る名無しさん2007-09-18 14:13:48

疲れたり 筋肉痛の時には おもいっきり エッチしたら 次の日には すっきりするよ エッチの相手が いない時は 電マで おもいっきりおまんこのあたりをマッサージ すっきりするよ

85踊る名無しさん2008-09-11 21:54:47

筋肉痛筋肉痛って…

本来の言葉通りの筋肉痛とか

酷使による関節の痛みとかいろいろあるでしょ。

いわゆる筋肉痛は筋肉繊維の部分的な寸断だから、

睡眠中に再生するしか治す方法はないはず。

マッサージや内服やら何かの対処の一発で痛みが引くなら

それは筋肉痛ではく別の故障かと。

ボディビル関係の本やサイト見ると詳しく書いてあるよ。

代謝を促進させ充分な睡眠を取るという点で

>>73はあながち間違ってないかと。

79踊る名無しさん2007-09-28 07:40:05

アロマにはオシャレなイメージもあると思うけど。

あと、香りが自然に心地良いので好きです。

82踊る名無しさん2008-02-08 04:46:56

アキレス腱炎再発防止のために足首にはサポーター

膝をつく動きのために膝には膝パット

太ももの肉離れ予防のために太ももサポーター

…暑い

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