【酵素】果物と野菜【ローフード】

1するする痩せる2008-12-27 08:36:03

酵素の含まれた物を沢山食べて痩せましょう!

【例】

朝:フルーツ

昼:緑葉野菜サラダ沢山+穀物or芋類or果物

夜:緑葉野菜サラダ沢山+蛋白質or穀物

ただ、野菜を沢山取るだけでは駄目!

生きた酵素を含む生果物や生野菜を沢山取りましょう!

朝は、フルーツのみですごす事。バナナでも何でもかまいません。

38名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-25 03:46:00

>>35

>>1には夜にタンパク質をとるってあるよ

納豆でも豆腐でも豆乳でもなんでもいいから取り入れてみたら?

207名無しさん@お腹いっぱい。2010-09-11 16:43:30

>>1

動物性蛋白質を昼に持って来れば完璧

215名無しさん@お腹いっぱい。2010-09-22 22:05:20

>>1

シロアリの踊り食いおすすめ

278名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-19 05:55:37

>>1

酵素ってなんなの?

野菜炒めじゃだめなの?

228名無しさん@お腹いっぱい。2010-12-08 12:19:39

過食症です。

毎日毎日、ローフードにトライしてるけど

パンと砂糖中毒から抜け出せません。

魚と肉は嫌いなので食べなくても平気です。

生野菜おいしいけど、果物も好きだけど

それだけじゃ脳が満足しなくて

ドカってしまいます。

245名無しさん@お腹いっぱい。2010-12-31 15:56:11

>>228

規律の多いダイエットやってると

反動がデカくて余計太るんだよ

228さんには合ってないってことだから

やめた方がいい

233名無しさん@お腹いっぱい。2010-12-11 00:07:46

100グラムで50キロカロリーやそこらに過ぎないリンゴやらじゃあ

太るほど食べるのは大変だが、ナッツなら簡単に太れるな。

246名無しさん@お腹いっぱい。2011-01-07 19:49:48

>>245

ご意見ありがとうございます。

そうですね。

今は、ローフードにトライする時期ではないですね。

ローフードとかにとらわれずに

野菜中心の生活にして過食治してから

トライしてみます。

262名無しさん@お腹いっぱい。2011-02-20 13:16:42

こういう話もあるから、面白いね。

ぐぐったら日本でサラダを食べだしたのは戦後っていうのは本当みたい。

果物は食べてたらしいけどね。

生野菜は身体に悪い

hhttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219882122/

9 名前:1 [sage] 投稿日:2008/08/30(土) 11:12:04 ID:g3jhUfeQ

まあひとつ挙げると、日本には生野菜を食べる習慣が無かったってことだそうだ。

昔、横井庄一という人が戦争に行って戦争が終わったのを知らずにジャングルに隠れ住んでいて、28年が経って日本に戻ってきたという事件があった。

彼の言うには豊かな暮らしぶりを見て敗戦とは信じられなかった、でも生で野菜を食べているのを見て、ああ日本は戦争に負けたんだなと納得したんだそうだ。

伝統的な食習慣というのは馬鹿にできないからね。

生野菜を食べる習慣のある地域というのはそもそも摂取量が少ないか、何かデメリットを打ち消すような食べ合わせというか食習慣があるんじゃないのかな。

和食は野菜を沢山摂るけど、必ずなにがしかの手を加えてる。これには意味があるんじゃないか。

もやもやとした疑問ばかりではっきりとは言えないのだが、生野菜のドカ食いはヤバイかも、そんな気がしてる。

277名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-08 12:43:20

>>262

冷蔵庫で食品の保存がきくようになって、

生野菜を食べる習慣ができたので

マヨネーズを売り出したとか

264名無しさん@お腹いっぱい。2011-02-20 17:26:31

押切も酵素とかいってたぞ

もう情報が錯綜しているよな

268名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-05 22:18:12

長文基地外がいなくなってくれて大助かり

269名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-05 22:51:19

>>268

あっ、短文気違いだw

272名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-06 23:25:40

私のことはどうでもいいけど。

長文さんて言われて、脊髄反射の煽りレスしてる>>269を見ると、

自分のことを言われてカチンと来たんでしょうが、その煽り方が

あちらのスレで気に入らない意見に草生やし煽りレスしてる人と同じだなと。

長文書いて仕切ってご満悦の反面、気に入らない人は煽ってたのがばれちゃったのねw

273名無しさん@お腹いっぱい。2011-03-07 08:24:58

>>272

このスレだって自分が住人に迷惑がられたら、

ここはダイエットしたい人のスレで、ローフード信者のスレじゃないからとか言うんだよね

とっととこのスレから出て行ってよね

それと、私は長いこと長文書いていないんで、ソレ別の人だよ

282名無しさん@お腹いっぱい。2011-05-08 09:48:25

>>277

それと昔は下肥を使っていたので寄生虫が多く、生野菜は危険だった

今はそれがないから

296名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-13 16:32:02

始めてから18日目。

ナチュラルハイジーンを知ったのは数年前で

去年までしていました。

今年に入ってから肉食が続き、元の軽い身体に

戻りたくて再開しました。

ナチュハイ再開してからチョコやスナックはもちろん

砂糖は一切止めて、精製食品(パン、小麦粉、麺、米)も

摂取していません。

303名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 00:31:17

私、グリーンスムージーを一日3リットル

おやつに生アーモンド

気が向いたとき晩御飯にサラダもしくはフルーツ

三年くらいはこれだけだよ。

305名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 08:44:24

>>303

グリーンスムージー効くらしいですね。

じゃ、既にお通じは1日に数回ですか?

もしよかったらどんな好転反応が出て

いつ頃消えたか教えて下さい。

307名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 10:52:30

>>305

お通じは1回〜4回。スムージーの内容によるのかも?

好転反応は殆どなかったと思う。しいていえば眠いとだるいくらい。

元々から添加物の多いものを食べなかったし

肉類も塩コショウの味付けが殆どだったし、ソース要らなかったし

味付けは何でも薄味だし、野菜生活に入る時は先にサラダのみから始めたよ。

24センチボールに山盛りサラダしか食べなかった。

お腹空いたらサラダかフルーツ。おやつ程度に木の実。

先にもレスしたように友人や家族との外食は普通に。

ただし、なるべくサラダバーのある店で塩コショウで食べられるステーキなど

シンプルな味付けで食べられる料理の店にしてもらうようにしてた。

まずデトックスしてから始めないと顔にブツブツができたりして続けるのが嫌になるよ。

310名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 15:38:12

>>305です。

>>307お返事ありがとうございます。

私は今日で3週間ローフードしています。

でも去年までは数年に渡りゆるゆるローフードでした。

好転反応が>>307さんと同じく眠気とダルさがあります。

その他にも目眩があります。

私もなるべく添加物は避けてファーストフードやお肉を元来あまり

食べないのでその他の好転反応は出ていません。

でもとても眠くてダルいので気になって。

お通じは1日1回だけです。

グリーンスムージーをすればお通じは回数が増えるんですよね。

ちなみに私は今年に入り動物性蛋白質と

炭水化物とアルコールとお菓子でとても

体重が増加しました。とても身体が重いです。

41kg→46kg

>>307さんはめっちゃ軽そうですね。内蔵周りの脂肪は綺麗にゴッソリなく

ウエストも細い感じですか?

参考までにスペックを教えていただけませんか?

質問が多くてすみません。

308名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 13:08:30

まずデトックスしてから始める、というのは

ファスティングなどして腸内容物をだしてからってことでしょうか?

311名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 18:14:55

>>310

眠くてだるくても気にしないで過ごすほうがいいと思います。

スペックですか。本当のところを書くので驚かないでください。

グリーンスムージー生活に入る前、54キロ

グリーンスムージー生活になって、2週間ほどで59キロ!マジです!

みんな確実に痩せるというのに太っていく一方でした。何故か分からないです。

それでも野菜と果物を信頼してみようという気持ちから続けてました。

59キロは4ヶ月ほど続きました。のち少しずつ減っていき

1年弱の頃には51キロになってました。

そのまま今も変わっていません。筋肉質なので重いです。

ウエストはW60サイズのスカートですね。

体力ですが肉類とご飯を食べていた頃より充実しました。

肉体労働の息子がいますが、同じ食生活で体力不足は全く感じてないようです。

好んでスムージーを飲んでいます。体はムチャクチャ引き締まっています。24歳。

体重は個人の適正に応じて変化するのではないでしょうか?

友人は体重が減る毎日で周囲が心配するほどでしたが、突然止まり

そのまま安定し、今は少しずつ増えているようです。

その嫁さんはやっと今頃体重が減りだしたようです。人により様々ですね。

この夫婦がサラダとスムージー生活8ヶ月めです。

312名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 07:59:43

>>311さん

お返事ありがとうございます。

私の書き方がおかしくてすみません。

好転反応の眠気、ダルさがあるから私には合わないのかなって

思ってはいないのですが、あまりにダルくて

家の家事に影響が出ていて、この状態は今がピークなのかな?

これはまだ何ヵ月も続くのかなって気になります。

とは言っても好転反応の種類、期間は人それぞれだから

聞かれても困りますよね。

実際は好転反応は解毒出来ているから有難いのですが

家族がいると迷惑かけちゃうし、車の運転も

いつも以上に気を付けるので疲れます。

ところで>>311さんはグリーンスムージーで逆に

体重が増加って初めて聞くパターンですね。

それでも続行するってすごい!

ウエストも細いですね!51kgで60cmとは!

私は161cmの身長で体重41kgの時でも57cmでした。

今は多分64cmくらいです。

すみません、色々興味津々で。私の回りにはローフードしている人がいないので

ここでがっついてしまいました。

313名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 10:43:15

>>312さん

もしかしたら睡眠が足りてないのかもしれませんよ?

続けていて感じたことなので確信があって言ってるのではないですが。

疲労、睡眠不足があると目眩や眠気が出てくる気がします。

もし寝られたら好転反応がある程度治まるまで睡眠時間を増やしてみるのはいかがですか?

体が充足すれば好転反応も治まる気がします。

ローフード生活は体が素直になって、自分に必要なものを求めてくるようになってきますよ。

私の身長は160ですので>>312さんと殆ど変わらないわけですが

体重が変わりすぎですねw

54キロで母からは細すぎると心配されていましたので

体型にも適正があるのかもしれませんね。

生まれてからこのかた40キロ台になったことがありません。いいのかしらw

今は体重が安定しているのでこれが私の体にふさわしい体重なのでしょうね。

長文失礼しました。

314名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 15:31:06

>>313睡眠は多いです。

11時間。多い時は13時間も。

休日なんてもっと寝てしまいます。

おそらく解毒が完了すれば好転反応はなくなり

去年の6時間睡眠で気持ち良く治まると思うんですが。

それまでが辛いです。

>>313さんは私と同じくらいの身長なんですね。

きっと私と違ってメリハリのある身体なんでしょうね。

ウエストもくびれがあって良いですね。

私は今、アンダーバストとウエストの差がほとんどないです。

好転反応…もう少し堪えてみます。

後3週間くらい様子みてあまりに辛ければ

ロー率を下げてみます。

315名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-18 22:58:33

これダメだった、自分には。便通はすごいよくなったけど、午後になると炭水化物を欲してしまい、間食でドカってしまった。

2日続けて。

やっぱり向き不向きあるんだねーw

野菜も果物も大好きだから大丈夫だと思ったのになぁ

316名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 00:13:59

>>315バナナやアボカドとかにも

炭水化物が含まれていますが苦手ですか?

私はバナナはよく食べますよ。今日は午後に4本。

アボカドも1個食べました。

他にもグレープフルーツ3個などなど。

それでも太らないで痩せていきます。

317名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 11:43:25

>>316

レスありがとう。

もともと果物野菜大好き、というか食べられない食材は全くないです!

私の場合、最初から「野菜果物じゃ満足感がない」って思いこんでしまってるからダメなような気がするw

なんか重量感のあるものを食べないとダメなタイプかも…

まぁまた気が向いたら再チャレンジしてみます、ありがとう。

318名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-19 12:25:22

>>317はぁい。機会ができたら試してみて下さいねノシ

322名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-23 15:35:09

このスレ見てスムージーやろうと思いました。

もしおすすめの材料(果物・野菜)があれば教えていただきたい。

323名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-23 15:45:19

>>322

毎日同じグリーンはダメなんだけど、ほうれん草がおススメ。

パワー不足には効果テキメンです。そしてバナナもおススメ。

ほうれん草、バナナ、リンゴがあれば美味しい生活が送れます。

あとはグリーンが続かないようにローテーションしていく。

パセリとグレープフルーツまたはミックスベリーも美味しいよ。

ちょっと上のスムージー生活3年のヤツですが、甘味つけるのには

手作りの酵素を使ってます。

324名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-23 15:53:23

横からごめんなさい

ほうれん草ってサラダ用のじゃなくて普通のでいいのですか?

360名無しさん@お腹いっぱい。2011-08-08 08:28:52

自分も最初は凄く調子良かったけど、生理が止まった。

続ければ良くなるかと思ったら胃腸を悪くしました。

常温で食べても冷えが酷くなって、むくみやすくなった。

止めてもしばらく生理戻らなくて、最近ようやく生理復活。

2年近く無月経で辛かった。

健康になりたくて始めたのに、逆に悪くなりました。

絶対、合う合わないがあるのに、この食べ方が人種も体質も問わず、全人類に最良で唯一無二みたいに言い切ってる提唱者が多いのが問題だと思う。

カカオ中毒なウーなんとかさんのブログ読んで始めた人とか多いんじゃないかな。

医者でもないのに極端過ぎる事を堂々と広めてる人が多過ぎる。

長文スマソ。

449名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-09 00:43:52

>>360

その人、地震起きた時ツイッターで東北応援しなきゃ云々・・・放射能に汚染されたものを避けるのは自己中で、

そんな人は嫌いみたいなこと言ってたけど、まだ放射能汚染されたもの食べろとか言ってるのかなぁ?

その頃食材何使っていたんだろう。あれからローの人たち怖くなったよ。

友人たちは青菜の摂取量が多いからこそ気を付けなきゃいけないのにって驚愕してたから、みんながみんなじゃないのはわかるけど。

影響力大きいだけに、出来れば、雨に当たらない方がいいとか、なるべく自宅待機とか危ないものは避けろとか言ってほしかったな。

あの時はがちがちなマクロビの先生たちは皆黙って逃げていたみたいだけど、逃げろーって言ってほしかった。。

4614602012-03-04 09:26:47

>>449宛てだったごめんなさい

467名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-10 04:16:06

自分はゆるゆるローフードを2年くらいやったんだが。

長所:とにかく体が丈夫になる。風邪ひかない。薬も医者も不要。

短所:体型がとても崩れる。ご飯を沢山食べる生活だった時より、

ウエストが太くなった(体重は減ったのに、だ。)

要するに体のしまりがなくなった。

そして、食費にすごくお金がかかる。

自分としてはイタイ短所なので、ローフードをやめつつあるとこ。

もちろん、体質的にとても合う人も大勢いるとは思う。

476名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 13:05:33

>>467>>469>>472

幼稚園児でも判る自演乙♪

どう見ても“普通の人”には説明不足にしか見えねーよハゲ。

477名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 18:47:22

>>476は知能の弱いデブなんだね

478名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 19:57:43

>>477

BMI=18なんだがw

端的に事実を指摘しただけなんだけどww

それも認めて受け入れる事が出来ないから君は永遠に

ニートで童貞なんだよ?wwww

さ ぁ 涙 を お 拭 き ♪

479名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 20:13:02

>>478なんだ

本当に知能の弱い人か

「低タンパク血症」「むくみ」「脂肪肝」を調べなさい

480名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-30 20:45:49

>>479

いちいち繋ぎ換えごくろーさん。なんだ、日本語が読めない半島人か。

>>467-468 を千回音読した後で、幼稚園に入り直しなさい♪pgr

492名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-03 14:20:13

最近ローフード始めました。

朝は酵素飲料、昼は生のもずくやワカメの料理とか

生野菜と玄米とかで夜は酵素飲料、間食はフルーツか生ナッツというのを

生理後の2週間だけやってます。

かなり調子いいです。

ブロッコリースプラウトやアルファルファなどや、

発酵食品も意識的に食べるようにしてます。肌もつやつやになったし理想体重になりました

493名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-03 14:51:10

>>492ですが、休みの日はお酒ものむし肉や魚も食べます。

あと、普段から納豆とかおから、豆乳などてタンパク質はとってます。

油分はナッツか、アボカドオイルやグリーンナッツオイル、フラックスシードオイルなどでとってます。

月に二週間だけやって、残りはゆるい感じですが、体調いいです

495名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-04 01:33:46

>>493

『飲む』くらい漢字で打てと小一時間ほど

497名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-06 01:42:59

バカすぎる

こんにゃく芋生で食ってろ

499名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-06 03:14:34

>>497

ネタにマジレスこいてんなよバカ氏ねよwwww

505名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-11 04:42:33

この板ってほんとばかな人が多いね 便所の落書きレベルはよそでやれ

506名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-11 09:24:31

>>505

お前が個人でブログを開設して、此処に来なければ済む話。

説教強盗みたいな真似して、よく生きてて恥ずかしくならないな。

まぁ“棲み分け”と云う言葉を知らない小学生レベルの知能の持ち主じゃ

“恥の意識”なんて言葉も知らんだろうけど(笑)。

511名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-13 11:19:14

> わたしの身体には生理が必要ないということだ

すげえw

537名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-02 16:33:36

ローフード料理教室とかって普通の料理教室と比べて異常に料金高いのな。

レシピは非公開にして、教室の宣伝ばっかだったり

「金払って知り得た技術と情報をタダで教えてたまるか!しっかり元取ったる!」

みたいな感じ。

マイスターとかわけわかんない資格に大金支払って

資格取ったら「○○校」とかネズミ講のようなシステムだし。

それでいて「ローフードを広めたい」とかほざいてるし。

そのシステムを広めて儲けたいだけじゃねーか。

そんなケチ臭さと強欲丸出しじゃ広まんねーよ!

540名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-02 22:58:57

調べて見たけど、結構高いな

なんだよこのマイスターって

普通に料理を教えてくれるだけでいいのに

545名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-06 21:14:36

“マルチの犬と化した馬鹿”こと>>538>>540の人気に嫉妬しちゃうわwwwwwwww

っつーか>>538って>>537の自演だろ?キメェよwwww

違ったら違ったでこんな過疎スレで超即レスとかキメェしwwww

どっちにしてもキメェとか糞バロスwwwwwwww

727名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-27 20:04:33

具体的に昼夜は何を食べたらいいんだろう

キャベツが好きなのでキャベツの千切りが主食で、

穀物ならオールブランとか?

夜は豆腐でいいか

肉類は禁止とか制限はないよね?

728名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-27 23:19:32

>>727

ナチュラル・ハイジーンや朝モニ という本を一度読んでみるのもいいかも

ネットででもいろいろ出てくるよ

何かが禁止ということないけど、肉類を食べるときは生野菜を一緒に

というのがあるよ

朝は果物だけというのは基本のよう

729名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-28 08:22:47

>>728

ひとまずローフードについて調べてみたらサイトによって言う事ちぐはぐで混乱中

肉、大豆製品は控え目に?

とにかく生野菜、果物食べろって話なのか

たんぱく質が圧倒的に不足しそう

731名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-28 15:20:14

身体・健康板にナチュラル・ハイジーンスレあるよ

のぞいてみるのもいいかも

貼れなくてごめん

732名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-28 21:31:59

>>731

ありがとう

とりあえず明日午前中にスーパー行って果物野菜買ってくる

果物も日本の甘いやつは避けると見たけど徹底しないと駄目かな

久しぶりにデコポンが食べたいなあ

あと、ローココアはスーパーで買える?

純ココアは代わりにならないかな?

質問ばかりで申し訳ない

734名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-29 23:23:19

>>732

緩くでいいと思う とにかく朝だけ果物にしていたら

切りたての果物の方が酵素が豊富でいいだろうけど

カットフルーツでも悪くないと思うよ

朝スムージ(果物のみならなお○)はとてもいいと思う

果物は食べて長くて30分くらい(バナナはもう少しかかる)で腸までいくけど

野菜は生でも数時間かかるようだから朝は果物だけがいいそう

効果が出たらぜひ報告してほしいな

>>732

ローココアについては買ったことがなくてわからないです

情報あるといいですね

735名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-30 22:54:22

>>732

ローココアは普通のスーパーにはないと思う。まだ、自然食の店でもやっと置き始めたくらい。

通販が一番みつけやすいかも。

736名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-30 23:36:52

朝 スムージー

間 すいか、マンゴー(甘いと思いきや酸っぱい)

昼 キャベツレタスきゅうり(ノンオイルドレッシング) ブランパン

夜 キャベツきゅうり生青梗菜すりおろし玉ねぎ豆腐納豆サラダ

豚の生姜焼き少し

間食の果物がすんごい美味しかった!

酵素が身体に染み渡るとはこの事か

お通じも3回、身体も軽く感じて最早気分が良い

なので来週の月〜木はロー率100に挑戦してみる

毎回現れていると荒れそうなので金の朝迄消えます

>>734

ありがとう

あなた優しいね

>>735

ロースイーツに興味を持ったのだけど調子に乗って過食しそうなんで諦める

情報ありがとう

764名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 23:55:21

俺はもともとはパレオ(プライマル)から入ったけど、

ジューシングとグリーンスムージーを取り入れてそれが食事のメインになったから、

結果的に食ってるものはナチュハイに近いかもな。

765名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:03:05

>>764

体調はどう?

ハイジーンでは「体に羽の生えた」みたいな大げさな表現もあったのだが。

野菜と、もう一品食うのに

肉とか魚も食ってる?

あとパスタとかも。

うどんやラーメンは避けて、蕎麦ならOKみたいな感じかな?

766名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:34:47

>>765

もともと身体は丈夫な方だから大きな病気とかとは無縁な方。風邪では毎年3回寝込むくらいだった。

単純に腹回りの贅肉を落としたくて始めたからな。まあ、それでも体調はすこぶる良い。

風邪はほとんどひかなくなった。ひいても初期にちょっと気をつければ寝込むまでに至らない。

所期のダイエットも2ヶ月で目標(BMI20)クリアして現在維持期。筋トレ再開しようか思案中。

食事は、午前中に数回一品づつ食って、あとは小腹が空いたら補充する感じで細かく食ってる。

グリーンスムージーは毎日2回(470mlx2)、コールドプレスジュースは2〜3日に一回、果物は間食。

肉は牛豚鳥を財布と相談しながら適当に。魚も時々、野菜を詰めてオーブンで焼いたり、刺身食ったり。

パスタ、うどん、ラーメン、米は食べない。キヌア、小豆、そばの実は時々食う。納豆、豆腐、味噌も適宜。

乳製品も適宜。スムージーのベースはココナッツミルク、アーモンドミルクで。プロテインパウダーを入れる時は牛乳も使う。

野菜や肉魚は基本地元産の物を使う。蜂蜜も地元産。リンゴとか地元で採れないものは国産優先、それから年中必要なバナナは輸入もの。

グラスフェッドの牛肉もニュージーランド産。スーパーフード類やココナッツ関係も輸入もの。てとこかな。

いまは、ブルース・リーの食事法について調べてるところ。おやすみ。

768名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 03:12:46

>>766

どうも。

けど毎年3回の風邪は引きすぎだろw

ハイジーンの「フィット・フォー・ライフ」って読みました?

健康に詳しそうな人が「米はやめたほうがいい。肉や卵が大事」とか

言ってたけど、ハイジーンでは卵には否定的みたいだし。

あと、やっぱりバランスが大事だみたいな人もいるね。

とりあえず自分の体で試してみて、実践と修正をやるしかないんかね。

まあ、果物と野菜中心を試してみるか。

767名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:42:54

ああ、あとアルコール飲めない、コーヒーは一日に数杯ドリップで。

お茶はオーガニックお茶パウダーを溶かして数杯。たまに抹茶、紅茶。

それから、米食わないとは矛盾するけど、

甘酒をジューサーで漉してミルク割りやヨーグルト割りで飲むとかかな。では。

802名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-26 09:01:47

>>767

甘酒レシピはおいしそうだね!

769名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 06:43:12

>>768

風邪は子供が小学校と保育園からもらってくるんだよ、年中。

肉卵チーズの人はMECのこと言ってるんじゃないの? 俺はMECは試してみて早々にヤメた。

穀物食わないで粉砕圧搾野菜たっぷり+果物+肉魚卵乳+発酵食品+αの方が健康的だと思うしな。

その伝で言えばMEG(Meet+Egg+Green)かなw

783名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-06 12:21:02

サラダをモリモリ食べるのは苦手だし、酵素飲料は高価だし、果物は漢方の先生から止められてるから、

とりあえず地元の安い野菜を、いくつかミキサーにかけて飲むことにした。

腹持ちはわりといいね。血糖値が上らないのか空腹感もないし。

仕事の日は昼が飲めないけど、朝夕だけでもやってみるわ。

784名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-06 19:58:17

>>783

>酵素飲料は高価だし、果物は漢方の先生から止められてる

酵素飲料は詐欺だろ。果物は身体冷やすとかw

785名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-07 21:49:21

>>784

果物(お菓子も)を止められてるのは、私の治療の一環だからどうしようもないんだよね。

酵素飲料は詐欺なの?あれって意味ないのかな

801名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-26 09:00:07

>>785

ドラッグストアで安く売ってるのなんて、添加物漬けの砂糖水だよ

コンビニ食や出来合いのお惣菜、カップ麺や冷凍食品など添加物多いものやめるだけでだいぶ体が変わるよ。

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