筋肉分解されるから有酸素しない←怠け者の糞理論w

1無記無記名2016-10-15 22:36:51

どんだけ効率悪いトレーニングしてんだよお前らw

17無記無記名2016-10-16 13:25:27

俺が思うに、走れる体かどうかは普段走っているかどうかよりも体重の影響が大きい

あの室伏でさえ持久走はメチャクチャ遅い

走れる体でいたいならあまり体をでかくしないことだな

下半身も含めて(というか下半身こそ鍛えてデカくしすぎると走れなくなる)

21無記無記名2016-10-16 18:30:28

>>17

マイクタイソンはあのマッチョな体で毎日1km4分ペースで5km以上走っていたと聞くが

マッチョでパワーもありながらスタミナもそれなりにある方がカッコ良いし応用聞きそうだよね

23無記無記名2016-10-16 18:39:41

>>17

室伏が持久走苦手だったのはガリガリだった高校時代からだから、体重どうこうの例にはならんかもな。

18無記無記名2016-10-16 13:34:05

基本ウェイト板だから、走るために筋肉を減らしたい奴いないと思う。

筋トレしながら健康維持程度なら、毎日30分のジョギングもいらない位

要は循環器系も刺激しましょうということだから。

あとハイスピードでつま先からきちんと着地して走れることって体のバランス

上重要だし、トレーニングにも役立つからHIITあたりがいいと思うね。

35無記無記名2016-10-17 03:40:16

>>18 おまえHIIT言いたいだけやろ

22無記無記名2016-10-16 18:36:01

筋肉質なのに走れないって、純粋にカッコ悪い

まさに一般人にバカにされる使えない筋肉

25無記無記名2016-10-16 20:06:49

>>22

走るのが下手糞なマッチョって本当最悪にダサいと思うわ

よく使える使えない談義で特異性を盾にしてイチローのバスケシュートガーとかサッカー選手のピッチングガーとか言って鈍臭いのを正当化してるアホいるけどその中に走るの下手糞な奴はいないというw

陸上が駄目でも水泳は素晴らしく上手というならやはり鈍臭い印象はない

どちらも駄目な奴が特異性ガーとか叫んでもひたすらダサい

27無記無記名2016-10-16 20:47:51

>>21

>>23

確かにな

デカくても走れる奴は走れるし(そういえば角田信朗も走りこんでたな、デカイ頃)、

ダメな奴はダメなこともあるか

しかしマイクタイソンがキロ4分で走ってたら重戦車そのものだな

29無記無記名2016-10-16 21:27:06

>>25

アフィカスしねよ(笑)

44無記無記名2016-10-17 14:30:29

>>43

マラソン好きなやつが幸薄そうなのは同意

大学の駅伝からオリンピックのマラソンまで、男女ともにそういう傾向はある

>>13でも貼ったけど、やはりホルモンバランスに悪影響なのだろう

47無記無記名2016-10-17 15:37:08

そもそめウ板なんて運動音痴のブタばかりだからな

100m走ったら息切れするブタばっか

53無記無記名2016-10-17 19:54:12

>>47

だいたいの人は100メートル走ったら息切れるだろう笑

49無記無記名2016-10-17 19:06:45

ケツメイシの大蔵レベルのマッチョならフルマラソンも出来るみたいだね。

ビルダーレベルだと無理でしょ。

50無記無記名2016-10-17 19:09:46

>>49

それは言い訳

マッスル北村は何十キロも走ってた

51無記無記名2016-10-17 19:26:54

>>50

で筋量減らなかったわけ?

どっちにしてもステ野郎の話なんてどうでもいいけどw

52無記無記名2016-10-17 19:36:37

>>51

なんだブタかw

55無記無記名2016-10-17 20:01:56

>>53

100m程度で息切れるとか60過ぎのジジイかよ

普通は4〜5キロ走れるだろ

56無記無記名2016-10-17 20:31:04

>>55

いや、4〜5キロを走るペースで100メートル走れば疲れないけどさ…

68無記無記名2016-10-18 07:10:10

>>55

普通100mったらダッシュを想像するだろ

マラソンペースで100mをたらたら走るとかお前がお爺ちゃんじゃねえかw

62無記無記名2016-10-17 21:39:48

>>56

アスペか?

57無記無記名2016-10-17 20:34:57

しかし、普段の生活や普通の仕事に必要なのは、持久力や身体の軽さなんだよな。

俺も30くらいまではパワー至上主義でマッチョ主義だったが、段々変わってきて

今はフルマラソンとかウルトラとかトライアスロンに挑戦したくなってる。あとはクロスフィットかな。

やはり身体の使い方は筋トレでは身につかない。練習半分、筋トレ半分にしたいな。

60無記無記名2016-10-17 21:24:23

>>57

逆に30過ぎてウェイトからウルトラいったら速攻で年寄りの体になる

ただでさえ年取ると速筋削げ落ちる。本来高齢なほどウェイトが重要になる。

趣味ならしゃーないが。

61無記無記名2016-10-17 21:31:30

有酸素運動はアホのやること

81無記無記名2016-10-18 16:43:04

>>68

アスペだなぁ…

69無記無記名2016-10-18 07:57:33

走ると聞いたらチンタラ長距離しか浮かばなくてカタボガー言い出すアホこのスレにも多いけど運動歴お察しだわなw

121無記無記名2016-10-19 16:43:16

要はお前ら理由つけて走りたくないんだろ

ブタの癖にバルクガーとか言ってないで走れ

124無記無記名2016-10-19 18:25:35

>>121

要はとか全然まとめられてねーよ笑

頼むからおまえらみたいなやつ前レス読んでからレスしてくれ

そして見た目のに走るメリットを教えてくれ

127無記無記名2016-10-19 19:13:22

>>124

よお、ブタ

能書き垂れてないで走って来いやw

128無記無記名2016-10-19 19:25:24

>>127

残念だな笑

おまえの好きな有酸素をしないで、毎年食事制限だけでしっかり減量してるよ笑

おまえはそもそも運動しろ笑

129無記無記名2016-10-19 19:47:54

>>128

じゃあ画像上げてみろや

ブタだから出来ねぇだろうがなw

158無記無記名2016-10-20 21:45:07

hhttp://www5.nikkansports.com/sports/swimming/sekai-suiei/2011/photo/archives/19895.html

だからこういうので十分いけるんだよ。

オフの食ってるときの体型。

167無記無記名2016-10-21 09:36:14

日本人のカーフのでかさは遺伝。日本人ビルダーでどうやってカーフ鍛えてるんだ

とシュワちゃんに聞かれた奴もいたが、単に元がでかいだけ。

俺もそれなりにデカいが、もともと何もしなくともでかい。陸上選手の

黒人短距離選手とか生で見るとさすがにデカいが、カーフだけは

日本人の半分くらいにしか見えないくらいに細い。

日本人とのあまりの違いにビビるほど。

下肢に余計なおもりがない分これは速いはずだと納得。

382無記無記名2016-11-09 00:48:28

>>167

杉田さんの事を聞かれた奴呼ばわりとか何様だよ

216無記無記名2016-10-24 08:43:52

少しクロスフィット的な動ける身体を目指したいな。

結局、イケメン細マッチョがいいとおもうんだ。

細マッチョの定義とは一番細くてもクリスチアーノロナウドくらい

ギリギリで

このくらいまで

220無記無記名2016-10-24 09:17:53

>>216

そもそも左はガイノなってるしバリバリユーザーだろこれ

292無記無記名2016-10-31 15:52:41

効かせるトレーニングばっかりやってると、運動するときですら無意識に効かせちゃってバテちゃうからな。

スポーツだったり日常生活は必ず脱力ポイントや多くの筋群を動かして力を分散したりして楽するけど、

筋トレは一部位集中無脱力で追い込む、楽禁止だからな。

そこら辺を器用に使いこなせればいいんだけど肥大目的の人は効かせるばっかりってのがな。

だからなんかしら筋トレ以外のスポーツも同時にやればいいんだけど、肥大こそ命だと遠回りになるから避けるね。

目的は人それぞれだからなんともいえんけど、やっぱ効かせるだけ職人は器用だけど不器用ってのはしょうがないね。

294無記無記名2016-10-31 20:11:47

>>292

効かせないでトレーニングする以外どうすんだ?

スポーツ選手でもウェイトやるときは効かせるしかないだろ?

効かせないでやると重量上がってケガするよ。

効かせないのは重り無しのスポーツ時しか無理。

296無記無記名2016-11-01 10:36:59

>>294

スローや、フル可動域にこだわるでしょ。追い込みてきでやっとチートするレベルで。

肥大至上主義者は。

ひょこひょこおじさんとかチーティングボーイとか馬鹿にするじゃない?

奴らはまぁあの馬鹿にされて当然なんだけど、別の人たちがやるにはああいうのもトレーニングの一環としては重要じゃないですか。

でもそんなことに時間使って体力使うぐらいなら、ストリクトフル可動域でしっかり効かせてやるわ!!ってのが肥大主義者の気持ちで、

筋肥大が一番の目的なんだから、ごもっともだし、まったくもって正論ですので当たり前です。

だからボディービルダー≒筋肥大原理主義みたいな感じで、排他的なんですよ。

筋肥大こそが絶対で、唯一目的、それ以外は糞死ね 何非効率なことしてんだ、そんな遠回りや無駄なことスンナ!みたいな。

原理主義に近いものがあると思うんです。

原理主義で一番有名なものとしてはイスラム原理主義でしょうか。

やっぱり原理主義ってのはとんがってて確かに理想思想信念にひたすら向かうという姿勢は素晴らしいのですが、

その目的のためには手段を択ばない的な部分が多くの人々から拒否反応を示されてしまうのだろうと。

だからちょっとこいつとは相成れないな、とか距離感を置かれてしまうというのも致し方ないなと。

297無記無記名2016-11-01 10:50:54

長い文章のわりに中身がないね。

スポーツ選手がパフォーマンス上げるためにウェイトする。

全身で利かすと怪我するから、特定部位に利かす。

こんな簡単なことすらわからんのか?原理主義とか至上主義とか

お前が頭の中で妄想してるだけだろ。

アホは文章整理してからかけよ。

300無記無記名2016-11-01 11:26:44

>>297

全身で利かすと怪我をする?

全身で利かして怪我なんかしないわ。

生理限界を超える角度や強度や反復で怪我するってならわかるが。

お前筋トレ自体まともに出来てるのかすら怪しいレベルだな。

301無記無記名2016-11-01 11:49:19

>>300

お前はアホか?

単純なカールでも全身で反動つけてあげてみろ。どんどん重さが

上げられて、最後に一番弱い所、肘とかを故障するんだよ。

そんなこともわからんのか?自重運動しかしたことないアホか

302無記無記名2016-11-01 11:51:35

>>301

それ生理限界を超えた角度と強度や反復が故障の原因なw

全身で効かすと怪我をするわけじゃないからなw

お前がアホだわw

304無記無記名2016-11-01 11:55:56

>>301

全身で利かして各部の限界をコントロールできる

なんていってる時点でどうしようもないね。

307無記無記名2016-11-01 14:16:12

ラグビー選手とかデカくなるのにマイナスなことを結構な強度でやってるのに

さらに筋肥大させてくんだろ?すごいわ

317無記無記名2016-11-02 07:15:28

有酸素は老化促進。

まぁ、医療費削減のために老化促進して早死にするのは世のため人のためになるな。

322無記無記名2016-11-02 11:52:11

>>317

言い訳して有酸素運動しないブタw

327無記無記名2016-11-02 17:23:57

>>322

いや、レジスタンストレーニングのウォーミングアップにカーディオをやったグループより

レジスタンストレーニングと離してカーディオを実施したグループのほうが

肥大したって結果

444無記無記名2016-12-18 19:48:08

>>327

遅レスだが、これ当たり前の話。

オフの日でも血流が巡ったほうが筋肥大につながる

つまりオフの日がないのが最強

347無記無記名2016-11-04 23:36:56

ベンチ100、スクワット150、デッド200、クリーン80、100m11秒、1500m6分

これ出来たら理想だな

351無記無記名2016-11-05 08:55:41

>>347

ベンチ80スク130デッド180クリーンハイキャッチ80は行ったけど、減量中なのでクリーン40何セットかかっても100回、バーピーでタバタ、ラン10km前後とかになってる。

あと、格闘技の練習もあるけど。

355無記無記名2016-11-05 14:30:18

>>351

ベンチ80でデッド180ってデッド強すぎ

ベンチ80ならデッドなんて130くらいだろ

390無記無記名2016-11-13 17:21:35

>>355

スクワットならともかく、ベンチとデッドはそんなに比例関係ない

俺もベンチ80デッド165だった

競技をする上で必要ないと思ってベンチは全くせず、フレンチプレスとディップスくらいしかやってなかった

364無記無記名2016-11-05 22:24:51

武田真治もフルマラソン結構速かったはず

407無記無記名2016-11-25 23:26:16

人によるが、運動してる人の方が若く見えるのは事実。市民マラソンランナーで

還暦をとうに過ぎてるのに五十歳いってるかどうかくらいに見える人がいる。

408無記無記名2016-11-26 19:49:58

>>407

でもマラソン選手は短命だよね。

414無記無記名2016-11-26 21:08:55

>>408

マラソン選手は長生きが多いよ

トップレベルだった重松も君原もまだまだ元気だし、早死トップ選手はいるのかなあ。

ボディビルダーのほうが寿命が短い

市民ランナーの突然死の事故件数は、国民の突然死の平均確率より若干多い程度。

酒タバコ習慣があり、そのため心筋症や不整脈を持ったメダボランナーが無理するから事故が起こる

酒タバコに有酸素運動は最悪のシナリオ。

トップランナーの事故は聞いたことが無い

老け方に関してはビルダーだと小沼の顔見てもシワシワだし

ドリアンやマルカスルールも北島も歳の割にシワシワ

マスターズビルダーも首から上はシワジジイやん

411無記無記名2016-11-26 20:44:17

でも内蔵の年齢は真逆。マッチョはすぐボロボロになる。

413無記無記名2016-11-26 20:58:55

>>411

トレーニーは血管年齢もやばいね

ジョギングが習慣になってる人は動脈硬化が少ないらしい

▲ジョギング派に多い病気

アレルギー、喘息、花粉症、骨粗鬆症、徐脈、日焼けが過ぎると皮膚がん

▲ジョギング中の怪我や事故

心臓停止、シンスプリント、膝や股関節の故障、アキレス腱断裂、疲労骨折、黒爪など

▲トレーニーに多い病気

糖尿病、痛風、心臓病、高血圧、動脈硬化、静脈瘤、腎臓病、ガン、アテローマ

▲トレーニング中に起こる怪我や故障

網膜剥離、腰や肩や膝の故障、筋断裂

どっちかというと恐ろしいのはトレーニーの方

422無記無記名2016-11-26 23:55:25

>>413医療職の人?ただのトレーニーかランナーにしては詳しいね。トレーニーの

糖尿病や通風って筋肉つけようとして栄養の過剰摂取が原因でなってそうだね。

トレーニーはプロテインやマルトデキストリン等の過剰摂取に気をつけたいね。

小柄な人に多いけど、劣等感を克服しようとして気違いみたいに筋肉つけることに

執着する人がいるからね。平均以上の身長があれば、そこまで筋量増やすことに

こだわらない人の方が多いだろ。

415無記無記名2016-11-26 21:12:32

ビルダー小沼

マラソン選手だった瀬古

瀬古のほうが3歳年上だがシワが少ない

424無記無記名2016-11-27 01:49:27

>>415

瀬古は太ったからだろ

445無記無記名2017-01-03 01:17:46

>>444

お風呂とかサウナでも良いの?