ワイ「趣味ですか?筋トレですね」敵「体鍛えて何になるの(笑)?使えない筋肉(笑)」

1風吹けば名無し2017-12-11 21:50:02

なんやねんこいつら

13風吹けば名無し2017-12-11 21:52:19

ワイも趣味筋トレやで

3日に1回ぐらいスクワットを20回ぐらいやっとるわ

51風吹けば名無し2017-12-11 21:58:42

桐生一馬みたいな身体になりたいんやが腕立てだけでなれる?

54風吹けば名無し2017-12-11 21:59:29

>>51

とりあえず懸垂しとけば背中はでかくなる

67風吹けば名無し2017-12-11 22:01:10

ぶっちゃけどうせやる事ねぇし彼女も友達もいねぇし、ゲームのレベル上げても仕方がないから死んだ目して筋トレしてるわ

87風吹けば名無し2017-12-11 22:03:40

>>67

いうてキモオタゲーしてオナニーしてる奴よりマシやろ

まぁマシな奴がそれくらいしかないけど

80風吹けば名無し2017-12-11 22:02:53

>>76

ハイ脅迫罪

ガチで告訴するやつがいるから怖い

84風吹けば名無し2017-12-11 22:03:11

何かしらのスポーツやってて筋トレが趣味ですならわかる

何もしてなくて筋トレとか明らかなナルシストの極みやんこれ論破できる?

99風吹けば名無し2017-12-11 22:04:55

>>84

それなら芸能人でもないのに髪染めたりお洒落してるのも全員ナルシストやな

175風吹けば名無し2017-12-11 22:11:55

>>84

自分をよく見せたいって生物としてはかなり当たり前なんやが君どっか欠陥あるんやないか?

93風吹けば名無し2017-12-11 22:04:11

>>87

でもそのキモオタも夢中になってゲームやってる訳やろ

ならそいつ幸せやん

138風吹けば名無し2017-12-11 22:08:33

>>93

なんでもかんでも100パーセント肯定するの、やめといた方がいいぞ

想像をはるかに超える常識を逸脱した反社会的ギリギリのグレーゾーンな趣味持ってるヤツも腐るほどおるんやから

95風吹けば名無し2017-12-11 22:04:31

ダンベル握った腕を下にブラっとさせた状態からかなりゆっくり後ろに持ち上げるの今月初めから毎日8回×3やってるで

次の日腕くっそ痛くなるから何か筋肉つきそうですこ

104風吹けば名無し2017-12-11 22:05:24

>>95

2日に1回でええで

空いた日に肩鍛えるかアームカールすればええわ

96風吹けば名無し2017-12-11 22:04:39

筋トレはハゲの原因になるって聞いてからやめたわ

昔やってたせいで最近おでこが広くなってきて草

105風吹けば名無し2017-12-11 22:05:30

>>96

おいハゲ

ハゲを筋トレのせいにするなよハゲ

125風吹けば名無し2017-12-11 22:07:36

>>99

ナルシストやんはい論破

116風吹けば名無し2017-12-11 22:06:40

>>104

ムキムキマンにアドバイス求めると必ずそれ言うけどさぁ

ワイらみたいな始めたての雑魚は毎日やらないと絶対に途中でやめちゃうんやで

113風吹けば名無し2017-12-11 22:06:17

筋トレしてるやつとかナルシストでクソキモいわ

鏡の前で自分の身体見てうっとりしてるんやろ?

筋肉つけてもブサメンは変わらへんねんで

128風吹けば名無し2017-12-11 22:07:44

>>113

弛んだ身体と根性は叩き直せても、曲がった性根はトレーニングじゃ直せないンゴね

115風吹けば名無し2017-12-11 22:06:33

スクワットしたら膝痛くなるんやが正しいフォームとかあるんか?

121風吹けば名無し2017-12-11 22:07:09

>>115

空気椅子でええで

でも後ろにもたれすぎたら効果ないから気をつけてな

144風吹けば名無し2017-12-11 22:08:46

>>115

多分膝を前に出し過ぎてる

こうなると膝に負担がかかって痛める

太ももが水平になるまでゆっくりと下ろして、その時に膝がつま先の真上になるのが正しいフォームや

あと腰も絶対に曲げたらアカンで

198風吹けば名無し2017-12-11 22:13:54

>>116

始めたてならビリーズブートキャンプやってみ

134風吹けば名無し2017-12-11 22:08:09

>>121

サンガツ

30秒×3セットとかでええんか?

143風吹けば名無し2017-12-11 22:08:44

>>125

ほーん

ならお前は毎日髪ボサボサでボロ布きとんやな

149風吹けば名無し2017-12-11 22:09:27

>>134

自分が限界だと思うとこまでやって

休憩挟んで3セットがええかな

159風吹けば名無し2017-12-11 22:10:45

>>134

あと知ってたらええけど セット終了後にプロテイン補給は絶対やで

通称ゴールデンタイムと言われてるやつな

148風吹けば名無し2017-12-11 22:09:18

>>138

まぁ確かにそうやな

座間市のやつみたいなのもおるからなぁ

160風吹けば名無し2017-12-11 22:10:47

>>143

身だしなみとかっこつけを一緒くたにして話すとか脳筋すぎるやろ笑

197風吹けば名無し2017-12-11 22:13:47

>>144

勘違いするような言い方やな

腰を曲げない=直立じゃないからな

前傾はちゃんと作らなアカンぞ

155風吹けば名無し2017-12-11 22:10:03

>>149

試してみるわありがとう

179風吹けば名無し2017-12-11 22:12:17

>>159

丁寧に助かるわこれでワイもムキムキや

211風吹けば名無し2017-12-11 22:14:43

>>159

タンパク質と糖質な

173風吹けば名無し2017-12-11 22:11:40

>>160

筋トレも身だしなみやぞ

189風吹けば名無し2017-12-11 22:13:05

>>173

日中裸を晒すわけでもないのになにが見出しやねん草

215風吹けば名無し2017-12-11 22:15:09

>>173

少々の鍛え方じゃ服羽織ればわからないんだよなぁ

M-1で脱いだ奴がまさにそうやろ

服の上からでもわかる程の筋肉量ってガチムチでキモいレベルや

226風吹けば名無し2017-12-11 22:16:27

>>175

じゃあはっきりと私はナルシズムですと宣言しろや

235風吹けば名無し2017-12-11 22:17:06

>>197

ん、そうやな

腰は曲げずに、でも体は前傾させんと正しいフォームにならんな

表現が悪かったわ

247風吹けば名無し2017-12-11 22:19:00

>>226

君の言うナルシズムってうぬぼれとか自己陶酔って意味で言ってるんか?

ワイは単に筋肉の痙攣が好きだから筋トレしてるだけだぞ

251風吹けば名無し2017-12-11 22:19:30

筋トレがスポーツじゃないという意見はようわからん

255風吹けば名無し2017-12-11 22:20:01

>>251

競技性無いやん

266風吹けば名無し2017-12-11 22:21:25

>>255

じゃあ部活やクラブチームでやってる練習もスポーツじゃないの?そもそも球技でま趣味レベルなら競技とは言えないし

264風吹けば名無し2017-12-11 22:21:09

寒い時期はジョギング捗るぞ

h

夏は暑くて走れんかった

h

290風吹けば名無し2017-12-11 22:24:34

>>264

ある程度余裕持って10kmとか走るのって呼吸とかフォームとか大事なんか?

ワイもジョギング始めたいのに1kmすらまともに走れないからもうやる気でないンゴ

270風吹けば名無し2017-12-11 22:22:31

>>266

練習がスポーツとか本気で言ってるんか

303風吹けば名無し2017-12-11 22:26:16

>>290

足が重心の真下に着地することを意識すればええで

あとは練習でなんとかなる

わいは20キロまでなら余裕で走れるようになった

294風吹けば名無し2017-12-11 22:25:14

>>280

筋肉増やすか体脂肪減らすかすればいい

331風吹けば名無し2017-12-11 22:28:22

肩幅広げるのに一番効果的なトレーニングハラデイ

334風吹けば名無し2017-12-11 22:28:41

>>331

ダンベル買ってサイドレイズやな

348風吹けば名無し2017-12-11 22:29:56

>>334

サンガツ

ちなみに肩幅ってある程度脂肪あった方がやっぱ広がりやすいんやろか

337風吹けば名無し2017-12-11 22:28:51

アナボリックステロイドに1ヶ月だけ手を出そうと思ってるんやが経験者ニキおらん?

343風吹けば名無し2017-12-11 22:29:36

>>337

経口剤は罠やからやめとけとアドバイスしとく

ついでに1ヶ月のサイクルとかも無意味

357風吹けば名無し2017-12-11 22:30:34

>>337

やめとけや

360風吹けば名無し2017-12-11 22:30:57

>>343

そうなんか、、罠ってどういうことや

378風吹けば名無し2017-12-11 22:32:53

>>348

筋トレ前後にきちんと十分に栄養補給しとけばあんま関係ない

あとサイドレイズだけじゃなくて、

フレンチプレスとかダンベル持って肩周りを色んな方向に動かして鍛えると相乗効果が凄い

350風吹けば名無し2017-12-11 22:30:07

体の細胞を増やすと血が増えて思考力が上がるぞ

食後に消化器に血が集まる時でも脳へ十分に供給量キープできる

405風吹けば名無し2017-12-11 22:35:42

>>360

罠なんかないで

肝臓に悪いってだけや

使うならオキシ使え

肝毒対策にシリマリンは絶対に飲んどけ

391風吹けば名無し2017-12-11 22:34:05

>>378

サンガツ

ワイの肩幅どうなってもしらんで

396風吹けば名無し2017-12-11 22:34:24

じゃあその使えない筋肉とやらで殴っていい?

398風吹けば名無し2017-12-11 22:34:53

>>396

どうぞーw

438風吹けば名無し2017-12-11 22:38:52

>>398

ボコー

426風吹けば名無し2017-12-11 22:37:40

>>405

タンパク合成するのが肝臓やからエーテル装飾された経口剤は罠って言われてるんやぞ

注射と違って内因性のアンドロゲン補充できないから鬱になったりトレーニングで重量も伸びない

450風吹けば名無し2017-12-11 22:40:02

>>405

その2つ使って1ヶ月だけやろうとしてるんや。身体変わるんかなぁ

424風吹けば名無し2017-12-11 22:37:29

筋トレユーチューバーの動画飽きたわ

436風吹けば名無し2017-12-11 22:38:25

>>424

かとちゃんとshoだけで充分やな

451風吹けば名無し2017-12-11 22:40:08

>>426

経口で鬱ってマジなん?

知らんかったわサンガツ

444風吹けば名無し2017-12-11 22:39:36

>>436

カトちゃんもなんか5万のオンラインパーソナルはじめるとかちょっと胡散臭くなってきてかなC

454風吹けば名無し2017-12-11 22:40:35

>>444

かとちゃんは本職やん

468風吹けば名無し2017-12-11 22:41:58

>>450

ワイがもしステやるならナンドロロン系のインジェだけにするで

480風吹けば名無し2017-12-11 22:43:20

BP 160,BSQ 200, DL 220

もっとケツをでかくしたいわ

505風吹けば名無し2017-12-11 22:46:07

>>480

デッドはコンベンショナル?

相撲でもクッソつよそうやけど

498風吹けば名無し2017-12-11 22:45:10

鬱は嫌やわ😂 公園でディップス、スクワットだけ続ければ体型維持はできるンゴ?ディップスは連続20回くらいできるンゴ👍👍

503風吹けば名無し2017-12-11 22:45:50

>>498

マッスルアップ10回

520風吹けば名無し2017-12-11 22:47:42

>>505

この人パワーリフティング専門じゃなきゃ相当競技レベル高そうだよね

548風吹けば名無し2017-12-11 22:50:08

>>505

クリーンスタイルやで

といっても本職のクリーンデッドリフトからすると背中上げすぎかもしれんが

521風吹けば名無し2017-12-11 22:47:44

知られてないけど、最強の筋トレってランニングなんだよ

腕も振るから、腕の筋力強化

尻で体を持ち上げるから下半身の強化

地面を蹴り上げるから、ふくらはぎの強化

体を振りながら走るから脇腹の強化

肩甲骨の強化

上腕二頭筋の強化

心臓の強化

身体の全てを強化できる

体重は変わらないけど体脂肪率落ちて、ガタイ良くなったわ

529風吹けば名無し2017-12-11 22:48:16

>>521

筋肥大できるの?

567風吹けば名無し2017-12-11 22:51:32

>>529

できるで

ワイは完全に肥大化してる

もちろん食べる量は減らさないで、ただひたすら走る

綺麗な筋肉になってアスリート体系なれる

正直ランニングだけでいい

598風吹けば名無し2017-12-11 22:55:11

>>574

こういう血管が浮き上がった腕にしたい

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