男28歳腐りきった体を洗浄し美男子を目指す

1名無しさん@お腹いっぱい。2009-03-11 18:22:04

身長168㎝

体重78キロ

体脂肪27%

喫煙者 一日一箱

運動ゼロ

食事は炭水化物ばかり

昼夜逆転

こんな俺が美男子を目指すスレ

17名無しさん@お腹いっぱい。2009-04-06 08:16:10

>>1は どこいった?

使わないなら、男38歳がこのスレもらおうか…

男38歳

身長175

体重80

体脂肪27%

目標設定

期限:8月上旬

身長:180

体重:70

体脂肪:18%

無理そうな項目あれば

言ってくれ。

メニュ内容

筋トレ : 自重トレ、ウェイト、チューブ

ランニング : 近所の公園 まずはウォーキングから。

ビデオ:ビリーさん

以上

21名無しさん@お腹いっぱい。2009-04-11 18:02:02

>>1に続きID:/5eT8T1xも一日で挫折してて泣いた

29名無しさん@お腹いっぱい。2009-04-16 12:24:43

>>1ブログでやれ

36※名無しイケメンに限る2009-04-30 15:53:19

>>1

喫煙以外はまさにお前は俺か

40※名無しイケメンに限る2009-06-01 09:58:28

>>1

俺と身長体重年齢までスペックが一緒なんだが…ちなみに10年ニートだ。

385※名無しイケメンに限る2014-06-13 23:24:59

>>1

生きてるか?

1938歳2009-04-06 19:24:04

>>17

貴重な意見ありがと

身長は背伸びで我慢する。

さあ 今日の予定メヌウ

ウォーキング 二キロ

腹筋 : 100

チューブトレ : 肩

23男382009-04-13 15:29:53

>>21

いやすまなんだ。

結婚の準備でもめてたから何も手につかんかった。

今日からリトライ。

30男382009-04-16 23:42:14

>>29

…だめ?

とりあえず、いま76キロになりました。

恐ろしい程順調だよ。

短い間でしたが続けられたら

設定目標、何とかなりそうです。

4227歳♂2009-06-02 23:00:35

誰も続けてないみたいだから俺が乗っ取るよ?

身長169㎝

体重71キロ

体脂肪20

煙草は吸わない

運動は明日から始める

食事は不規則

睡眠不足

キモオタから頑張ってイケメン目指して頑張るよ。

髪の毛は茶に染めてるけど、手入れは全くしていない。

どう手入れしたらいいのかもようわからん。

まゆげとか、脱毛(必要あるの?)とか、気にする事って何があるんだろ。

キモオタ暦が誕生からだから何もわからん。手探りだ。でも頑張るんだ。

とりあえず睡眠不足解消したいから、今日はもう寝るわ。

44※名無しイケメンに限る2009-06-03 17:38:38

ネタじゃないんだとしたら始めて三日で挫折するヤツ特有の臭いがプンプンする。

仕事しながら三ヶ月で池面は多分無理。身体改造は最低一年くらいのスパンで見ていかないと、急激にやっても後で反動が来るよ。

45※名無しイケメンに限る2009-06-03 19:41:06

27歳

一年半前

身長 168cm

体重 68kg

体脂肪率 約22%

現在

身長 168cm

体重 58kg

体脂肪率 約13%

一応、運動メイン・食事制限なしで始めの半年くらいはほとんど変化なかったわ…

4627歳♂2009-06-03 22:41:26

みんなお疲れ様。

仕事終わった。

夜からの仕事はボランティアなので疲れるだけで困る。

朝は上司に殴られながらイヤミに耐え、

昼飯はとろろと卵のそば。夜は吉野屋で鰻丼食べた。

運動と言える運動は朝に職場で柔軟を二十分。昼間の休憩に二十分ジョギング。ダイエット版だったかにあった腹筋スレの腹筋を10回。それくらい。初日でこれだけしかやってないってヤバいかな。

家帰ったら部屋片付けて寝る。写真をどうするか思案中。

>>44

鋭過ぎ噴いたw

>>45

一年半も頑張れた事が凄え。

47※名無しイケメンに限る2009-06-03 23:34:41

>>46

運動が習慣になれば大したことない

有酸素運動は1日30分以上、腹筋を引き締めたいなら10回3セットはしたほうがいいぞ

5027歳♂2009-06-04 12:27:19

昼時。

軽く足の柔軟やって、>>47のレスを参考にして有酸素運動の踏み台昇降(たまに5キロのダンベル使って)を30分+腹筋10回×3セット、背筋30回をやった。

この職場は一人で運動するスペースがあるから気に入ってる。

今昼飯。たんぱく質取るぞ!と、棒々鳥の冷製パスタと水買った。

美容どうすんだ何したらいいんだ俺。

48※名無しイケメンに限る2009-06-04 00:25:20

夜に吉野家とか行ってる時点でアウトだろ

4927歳♂2009-06-04 08:47:59

おはよう。携帯から。

朝目覚ましかけて起きたのは5時だが、起き上がったのは7時半だった。

急いでコーンフロスティ食って職場へと急いで今ついたとこ。昨日殴ってきた上司が自分の評価を下げるようなことを他の社員に言ってて凹んだ。昨日より鬱。運動や柔軟はまだしていない。

>>47

運動の習慣づけがもしついたら生まれて初めての経験になるかも。

>>48

肉食わずに魚食おうってことで鰻にしたんだけどやっぱダメ?

51※名無しイケメンに限る2009-06-04 13:48:20

>>49-50

「ナイキフリー5.0」っていう靴を買ってみ

普段はナイキフリーを履くだけいい

52※名無しイケメンに限る2009-06-04 14:12:32

>>50

有酸素運動時には、重りで負荷をかける必要はないよ

それより大きく動くように心がけたほうが良い

筋トレは有酸素運動前にやると効率が良いらしい

もし夜に時間がとれるようなら、もう30分くらい有酸素運動頑張ってみて

53※名無しイケメンに限る2009-06-04 15:53:49

デブって体堅いやつが多い。

簡単にヒザ壊すので、運動の前にストレッチ念入りに。

5427歳♂2009-06-04 16:42:38

夕方。今日はやけに書く暇がある。

>>51

気になって携帯でちょろっと調べてみたんだけど、健康になりそうな靴だなそれ。値段が1万越えだから今月の給料入ったら購入を検討してみる。

>>52

レスを見てさっきまたやってみた。夜もやるべきかと考え中。

>>53

早速左足のスネが痛いんだ。怖くなって慌ててストレッチした。

飯を食ってから踏み台昇降を15分、時間あけて20分する時間があったのでやった。

汗かいてくるね踏み台昇降。一日に水を2本も買って飲んだのは初めてだった。

55※名無しイケメンに限る2009-06-04 17:55:45

>>54

間違ったストレッチは危険だからネットで調べるor関連書籍を買うと良い

俺は陸上部時代にストレッチで怪我をした事があるが、ストレッチも運動の一種だと認識すればいいかな

56※名無しイケメンに限る2009-06-04 20:20:04

ちゃんと運動する人ほどストレッチを重視する。

工場の朝礼とかでラジオ体操するのは伊達ではない。

ラジオ体操もちゃんとやれば十分効くでよ。

5727歳♂2009-06-04 22:14:55

みんなお疲れ様。

仕事終わった。仕事してる時間より車乗ってる時間の方が長かった罠。渋滞の中、長い間座ってたせいでケツが痛い。

晩飯は昼間の社員の残り物を食べた。黄身と、とろろ御飯と蕎麦のセット。とろろは昨日も食ったのにな。

今日はこれ以上運動する元気無いわ。早く帰って寝よう。夜食にピザ食いたい。ちょっとでいいから食いたい。食いたい。食いたいなあ。

>>55

ネットは「ダイエットネタ本」にあるストレッチをやってみようかなと。本はいくつかストレッチ本が家で埃被ってるから発掘してみる。

>>56

それだ!

さっき頭で順序確認したんだけど意外に忘れててショックだたよ。

6029@既婚2009-06-05 07:33:51

昨夜はランニングする時間がなかったので腹筋を200回連続、風呂で半身浴とマッサージを1時間した。

今朝は腹筋を50回だけしました。

ケツとフトモモが野球選手みたいで格好悪くてコンプレックスなんだけど、どうすれば細くなるのかな?

シンクロのコーチがランニングすると脚が太くなるから、やっちゃダメ!って言ってたんだけど…

62※名無しイケメンに限る2009-06-05 11:31:27

>>60

ランニングくらいじゃ脚は太くならないと思うんだけど…

遅筋だから太くならずに引き締まるはず

山道走ったり、坂道ダッシュしまくるなら別だけど

>>61

プロテインはたんぱく質なだけだから、筋トレとかの運動してないのに摂っても効果は薄いよ

朝は炭水化物多め、夜に炭水化物少なめな食事が好ましい

あと脂質は出来るだけ夜に摂らない方がいいぞ

63※名無しイケメンに限る2009-06-05 11:47:28

うむ。

デブがプロテイン飲んでもガチムチにはならない。

「プロテイン飲んだデブ」になるだけ。

そういうやつに限ってホエイとかつまらん言葉を知ってる。

6427歳♂2009-06-05 12:26:16

昼休み。

この時間を使ってラジオ体操、踏み台昇降20分、柔軟体操10分、腹筋10×3セット、背筋30回、バーベル上げ(10kg+10kg)10回をやった。

昼飯はコンビニのパスタサラダと納豆巻き。飲み物はヘルシアウォーター。ヘルシアウォーターって運動後に飲んで意味あるかがわからんかったが気分で購入してしまう。苦い。

>>62

把握。今日はできるかわからんが、晩飯考えてみる。

>>63

鋭過ぎ泣いた(´;ω;`)

66※名無しイケメンに限る2009-06-05 13:33:23

ミスった

>>64だった

7427才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009-06-07 02:07:37

69だが、せっかくだからコテつけてみたw

ちなみにスペックは>>45な

参戦と言うかは微妙だが、とりあえず体重・体脂肪率の数値は気にしてなくて、今は見た目を引き締める事を目標にダイエットと言う名目の肉体改造中

>>70

毎回、ダイエットの為に運動とか考えると面倒になっていくから減量以外の目標を決めてみるといいぞ

>>71

筋肉増やして体重増やすなら、自重トレーニングよりマシン・器具を使ってトレーニングしたほうが効率良くない?

>>73

かなり腹筋は鍛えられてるみたいだから、もっと負荷をかけた方がいいと思う

Vシットとか効くよ

あと、斜腹筋を引き締めると見た目がかなり細くなる

俺も週2くらいは飲みに行っちゃうw

長文スマソ

7827歳♂2009-06-07 23:03:04

みんなお疲れ様。PCから。

今日は寝た。一日寝ていた。疲れ果てていた。運動はまだ何もしていない。

>>71

スキムミルクって、粉から作るやつ?

明後日あたりの朝からやってみる。

>>74

目標かあ。ある。この板にはイケメンや楽しく人生を過ごしている人

沢山いると思うが、俺は今までずっと人に疎まれて生きてきた。

そうやって俺を気味悪がったり駄目人間だとレッテルを貼ってきた人達に、

一太刀でもいいから返したい。「自分だってやればここまで出来るんだ」って

胸張って言えるようになりたい。そのためにもせめて

人にナメられないガタイでいたいなと。大きな目標はそれ。

82まだお@252009-06-08 22:29:54

新兵器にMUSASHIのNIを買った。

疲労回復させて翌日もたくさん運動するために。

久しぶりに体重計のったら結構変わってた。

体重64キロ

体脂肪10%

減った分は脂肪ですかね。

>>74

ジムいこうかと思うんだけど、ちょっとおっくうでww

とりあえず腹筋と背筋は角度ついた台使ったり

ランニングはダンベルもったり足に重りつけてるよ。

>>78

それそれ。

8527歳♂2009-06-09 21:12:33

みんなお疲れ様。携帯から。

レス見てるとみんなスゲエなあ。努力家だよ。

その点俺は昨日も今日も20分ほどのジョギングをしただけで他は何もできなかった二日間。

これがヒキ上がりである俺との差なんだなとマザマザと思い知らされたぜ。習慣付けるって難しいな。

ただまだギブアップしたわけじゃないので、もうちょっと頑張ってへばり付いてみる。

ここから落っことされたらというか、諦めたら負けだと思うんだ。

8629@既婚2009-06-10 07:37:49

ヤベェ、ランニング前に子供寝かしつけてたら一緒に寝ちまった(笑

昨日からアイソメトリクスとかいうのを導入して、上半身を鍛え初めた。効果あんのかねー

>>85

がんばろうぜ!

オレは元々デブだったけど、高校生の時に20キロ程落としてモテ期に突入した。

男なら出来るハズだ!

87アルタゴ2009-06-10 16:49:26

■身長■165・5

■体重■72

■体脂肪率■30%(覚えてないから後で測る)

■年齢■26

■職業■食品会社、ネット系会社経営

■スポーツ■

格闘技好きで基本スパーリングのみする

■能力■

マラソン等持久力苦手

ベンチは一度友達の家でスミスで100上がりそれ以来はした事ない

ダンベルは20キロのでゆっくりなら3回くらい出来る ■備考■

腹周りと首周りがヤバい

腹筋割りたいです

4ヶ月でかなり変身したいです

いいトレーニング方(出来れば家でできる方法)

薬使ってもいいし

アドバイスください

8827才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009-06-10 19:39:26

昨日は急遽用事が出来て結局運動しなかったわ

ま、休む事もトレーニングの内ってことでw

>>85

まだまだ始めたばかりだろ?

1日の運動時間0だったのが運動するようになったじゃないか

これはちゃんとした進歩だと思うぞ

>>86

俺はアイソメトリクスはやったことないけど…

いつも筋肉を緊張させ続けると結構鍛えられるみたいだし、効果はあるんじゃない

>>87

脂肪を落としたいならひたすら有酸素運動

でも、いきなり走ったりするのは身体を壊す原因になるからまずはウォーキングから

有酸素運動は始めはきついが、継続するにつれて長い時間・距離続けられるようになる

食生活もちゃんと見直さないと4ヶ月はきついかな…

んじゃ、今日は運動に行ってくるノシ

9327歳♂2009-06-12 12:01:33

昼休憩。携帯から。

昨日書き込めてると思ってたんだけど書き込めて無かったのでショック。

>>86

>>88

うっす。続けてみる。

今日も若干のジョギングをしているくらいで、これから腹筋やらをする時間は無い。

最近の食生活は様々な栄養を取っているもののバランスが良いのかは微妙。

日の光を浴びながらジョギングしてるし健康的だからとりあえず今日はいいか。

92※名無しイケメンに限る2009-06-11 18:25:26

一度、便秘を解消しようと思って夕飯で豆腐と納豆、それに大根おろしを食いまくり、

更に胃腸マッサージやってから寝たら、翌朝恐ろしい量のンコが出て、体重が一気に2kg減ったことがあった。

そして体が、なんというか腹が軽くなった。

やっぱ「お通じ」は大事ですな。

9427才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009-06-12 18:40:43

>>92

宿便とか侮れないらしいなw

>>93

とりあえず、栄養が気になるならちゃんと調べてみれば?

個人的には炭水化物とたんぱく質をしっかり摂りつつ野菜を多く食べる事を心がければいいと思うけど

んじゃ、今日は週末だから呑みに行ってくるw

101※名無しイケメンに限る2009-06-16 22:05:35

どういう腹筋しているか知らないけど、腰痛めないようにな。

135ギモオダ27歳♂2009-06-24 17:15:04

>>129

俺が>>42であってる。

今後も27歳の人が新たに現われるとも限らないから変えとく。

1462009-06-30 12:42:28

俺も参戦するわ

今はこんなかんじ

hhttp://imepita.jp/20090630/453520

171 68 14%

で1ヶ月くらいで無理矢理10%まで落とす予定

彼女の希望で只野仁みたいなクソガリ体型を目指すぜ

151※名無しイケメンに限る2009-07-01 08:52:23

テキトーにダイエットすると、馬場さんみたいな体型になるだけで

痩せてもあまりカッコがよろしくないからな…

>>146とか、理想が高すぎるだろう。クソガリって単語を知ってるあたり、

ウエイト板も見てるようだし。

241※名無しイケメンに限る2009-07-09 16:33:44

メンラーばっか食ってたら>>146みたいになるお

165※名無しイケメンに限る2009-07-04 16:54:47

今現在膝に違和感とか不安があるから、膝強化したいって話なら、高負荷やったら当然マズイ

マラソン興味ないから逆に聞くけどさ、そもそもマラソンに高負荷のスクワットとか必要なの?

最大筋力向上させたり速筋肥大させる必要あんの?

あるんだったら、膝に問題なければ高負荷・低回数もいいんじゃないの?

166一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009-07-04 23:54:09

>>165

今のところ、長距離走った直後以外は膝に痛みはない

走った時の膝への負荷が体重の2〜3倍らしいからそれなりの筋力も必要かなと思って

187※名無しイケメンに限る2009-07-08 09:06:52

要は

は簡単だが

はまず無理

只野は中肉の奴が1ヶ月も絞れば誰でも簡単に手に入れられるよ

つか只野の上の画像、おじいちゃん?

188※名無しイケメンに限る2009-07-08 09:33:57

>>187てかそんなビルダーのキモい体になりたくねえだろwwwwww

完全に克典さんの体の方が女受け良いという現実wwwwwww

筋肉デブはモテねえよwwwwww

189※名無しイケメンに限る2009-07-08 11:55:10

>>188

その克典さんの体に高橋克己の頭のってたら?

女は体のみで評価なんかしないぞ

まあ、デブとか病的ガリは論外としても、体なんて要素は順位的にかなりあとのほうだろ

俺は自分の女の希望で不本意ながら、おじいちゃんみたいな体にならなくてはならん

まあ、ウエイト的に全然大したことないレベルなのは自覚してる

ウンコカスレベルの俺だが、金と時間をかけてせっかく育てた筋肉だからな

わざわざカタボらせることを考えると流石に憤りを感じるよ

そもそもモテたいと思わないからな〜俺は

女なんて1人いればいいし、別にいなくても平気

必死こいて女ウケのためにトレすんのって馬鹿みたいだと思う

トレはそれ自体が楽しいと思うし、だからやるんだけどなー?

191※名無しイケメンに限る2009-07-08 14:18:03

>>189女受けの為にトレするのはくだらないと言いながら女の為に体を絞る大爆笑

192※名無しイケメンに限る2009-07-08 14:34:28

>>191

いや、モテたい一心で女ウケするように自分を変えるのと

愛する女が望むから自分がそれまで大事にしてたものでも敢えて捨てようっていうのは訳が違う

一緒にすんなよ

193※名無しイケメンに限る2009-07-08 15:04:05

>>192おんなじだお

とどのつまり女の為に捨てれるなら所詮その程度のものなんでしょw

大袈裟な

198※名無しイケメンに限る2009-07-08 16:37:39

>>193

全然ちがいますぅー

愛なんだよ 愛

203※名無しイケメンに限る2009-07-08 18:00:39

その細マッチョがどれぐらいの体を言うのかはっきりしろよ

たいていの奴が言う細マッチョは痩せすぎて筋が浮き出てるただのガリガリ

204※名無しイケメンに限る2009-07-08 18:05:04

>>203克典さん永井大あたりだよ

最強はキングカズとか中田ヒデとかこの辺だろうね

207※名無しイケメンに限る2009-07-08 18:19:41

>>204

おじいちゃんとヒデ同列にしたらヒデがかわいそうだろ

214※名無しイケメンに限る2009-07-08 20:50:01

>>207君みたいなイベリコ筋肉豚羅列してないだけ建設的なもんさ(^-^)

210※名無しイケメンに限る2009-07-08 18:31:31

ここでうんちく垂れてる奴がどれほど凄いのか知らんが、

無酸素オンリーで腹の贅肉落とそうと思ったらスゲー食事管理が

必要だよ。「ぬるい」とかじゃなく、「プロすぎる食事管理」がいるんだ。

212※名無しイケメンに限る2009-07-08 18:47:28

>>210

実際俺も今も有酸素一切やってない

画像の状態になる前は増量してたから75キロ20%くらいあったが、ウエイトだけ1月半で落としたし、今も継続中

実際体脂肪落ちてるよ

要は知識の差じゃないの?

213※名無しイケメンに限る2009-07-08 19:02:59

>>212の体もっと見てみたい・・

216※名無しイケメンに限る2009-07-09 09:13:34

とっくに分かってるだろ?

そんな方法ないんだよ

走れどこまでも

239※名無しイケメンに限る2009-07-09 15:16:58

うp まだー?

243※名無しイケメンに限る2009-07-09 17:16:42

>>241

で?どうすんだ?

俺は10%切ったらうpるけどおまえもうpする?

逃げる?wwwww

244※名無しイケメンに限る2009-07-09 17:35:37

>>243

一週間後までに10%きらなかったらちんこうp

245※名無しイケメンに限る2009-07-09 17:37:43

必死に矛先をかえようとする>>244wwwww

おまえもうpれよwww

自信あんだろwww

247※名無しイケメンに限る2009-07-09 17:57:24

>>244

ほ〜う?

一週間後でいいのか?

おまえがその爺以下の醜い体と汚いちんこ晒すことになるけどいいんだな?www

IDつけてアホヅラもちゃんと画像に入れろよwww

27229歳@既婚2009-08-05 22:56:31

まだ誰かいますかー?

278ギモオダ28歳♂2009-08-12 01:03:06

>>272

7月で28になってしまった。

最近新しい仕事に就いた。

毎日汗をかく運送業だ。

昼間飯食う暇も無い。でも、身体は引き締まってきてる気がする。

慣れてきたら水泳も入れたいと思っている。

九月になったらまた写真を撮ってみる。

280※名無しイケメンに限る2009-08-12 11:51:43

>>278

いや、ヤバい。わざわざ自分からマッチョになるチャンスを

棒に振っている。昼飯時に、たとえ忙しくてもプロテインくらい飲め。

多分「消費カロリー>摂取カロリー」な状態が延々続くだろうから、

いずれ痩せ難い餓鬼みたいな体型になるぞ。

285ギモオダ28歳♂2009-08-22 21:00:56

>>280

「昼間にどうやってプロテイン取ろう・・・」と考えた挙句、

ウィダインゼリープロテインを飲むことにしてみた。

変化は全然感じないけど、飲まないよりマシだよね。

毎日滝のように汗を流しては2リットルくらいの水を飲んでる。

そういう生活をしてもう二週間は経つかな。

でも相変わらずズボンのサイズは変わらないし、殆ど変化無い。

しばらく頑張ってみる。

281※名無しイケメンに限る2009-08-12 13:25:54

このスレの頑張っている人達は筋トレの知識がまるでなく、

自分の感覚だけのメニューを組んで美男子になろうとしてるな。

情弱すぎるよ。

もうちょっとダイエットや?身について調べてから取り組もうよ。

297※名無しイケメンに限る2009-09-19 19:40:52

ギモオダ、見てるなら>>281の言うとおりだぞ。

車内でぶちまけるなんてありえない。

効率いい摂取の仕方は知っといた方がいい。安いもんじゃないんだから。

俺はその缶約一週間でなくなっちまう。だからお得な袋入りを購入してる。

俺の場合、飲み方は朝出発前と夜の筋トレ後。夜のトレ後は有酸素運動も

行ってる。食事はカロリーを計算しつつ摂ってる。汗の量は関係無い。

同業者なんだよ。限界はあるが重い荷物運べないとかすぐ息があがるとか嫌だろ?

甘えずに共にがんばろうぜ。

286※名無しイケメンに限る2009-08-23 08:49:38

>>285

280だが、全然足りないってw

もしちょくちょく水が飲める職場ならば、マイペットボトル2Lに直接

プロテイン60gなりアミノ酸15gなりを溶かして持って行く事を勧める。

ウィダーインゼリーは確かプロテイン6g。ほんと意味なし。

自転車選手のように、とにかく軽くなりたいのならアンタの方法でいいが、

多少でも逞しくなりたい一般男子の場合はそれじゃダメだ。

287ギモオダ28歳♂2009-08-24 20:55:20

>>286

買ってきた。今日寝る前から試してみる。

これ一日三回も飲むのね。一ヶ月続ければ少しでも違うかな。

hhttp://imepita.jp/20090824/7422501

今日今からの時間使って、何やろうか悩んでる。

走ればいいのか、ストレッチすりゃいいのか、筋トレすりゃいいのか、

それとももう明日にすりゃいいのか・・・。

悩むより動かなきゃなあと思いつつも、ウダウダ。

あー嫌だぞこんな自分。動くぞ。

部屋片付けながら腹筋しつつ歌歌いながら開脚ストレッチをしてる間に

フェイストレーニングを実行してると思いきや飯を食い・・・

あー、あーーー。そんなん無理です−。ストレッチしてから腹筋と背筋する。

295ギモオダ28歳♂2009-09-17 22:34:45

生存報告。

運送業だが、仕事中は車を降りたら常に走ってる。そのおかげで汗は毎日かく。

食生活がガラッと変わった。三食食べる事が習慣づいたが、

ほぼコンビニと牛丼屋の定食。

菓子パンとサラダのサンドイッチとチキンと納豆とカロリーメイトと水と少量のジュースで生きている。

気のせいか腹が若干凹んだような気がしないでもないが、その程度。

以前買って来たザバス。車で飲もうと持ち運んだ時、

中で蓋が開いて逆さ向いてドバーーっ。ショックであれから新しいの買って飲んでない。

これまで仕事に慣れるのが精一杯で筋トレする元気も無かったが、

今ようやく落ち着いてきたところ。

試したいことは沢山ある。ザバスももっぺん始めたいし、水泳もやりたい。

続けることができてきたら、またきます。

296※名無しイケメンに限る2009-09-18 09:31:35

>>295

コンビニ飯より大型スーパーの弁当をお勧めする

味も値段も量も、あと安全性も全部がマシ

とりあえずカキコしれ

298※名無しイケメンに限る2009-09-20 05:16:12

26歳男

ヒゲ全部抜いて眉毛整えてオナ禁して角質培養しただけで見違えた

301ギモオダ28歳♂2009-09-21 22:32:19

うおお(T-T)精神不安定なんかな。レスに泣いた。

>>296

スーパーの弁当か。そういえばここ二ヶ月は食べてない。

書き込みは無理しない程度に書いてみる。

>>297

買って来た。

hhttp://imepita.jp/20090921/792200

ストレッチやったら飲もうか、明日からにしようか迷ってた。

明日からストレッチ後仕事行く前に、牛乳に混ぜて飲んでみる。

>>298

眉毛整えるってのは非常によくわかる。

俺がキモイって言われる理由の三割はきっと眉毛だろうから。

あとの七割は見た目と雰囲気と予想。あぁ・・・先が長い。

明日は仕事終わって余裕があったら水泳行って来ようと思う。

なんだかここのところ、リアルで悔しい事が続くんだ。

負けてられないというか、諦められないというか。

力に変えていきたい。

29931歳ぷちメタボ2009-09-20 19:00:48

連休にやっと入った

今日から4日で自転車300kmほど走る予定

太ももを細くしたいなぁ

身長177cm/体重70.2kg/体脂肪率18.0%

333※名無しイケメンに限る2010-01-27 09:34:12

28の老体なんて腐乱しかけてるから無理

おぢちゃん、無駄な努力はやめて

少しでも加齢臭を抑えるようにしろ

334※名無しイケメンに限る2010-01-27 16:48:20

>>333

俺は38歳だけど、ダイエットにも成功したし美肌にもなったぞ

348※名無しイケメンに限る2010-06-18 12:34:55

男前ならこいつを目指そう

hhttp://www.youtube.com/watch?v=OMyAZh_BT4s

俺はずっと憧れてる

この顔になりたい

353※名無しイケメンに限る2010-08-09 20:23:17

>>348 いいじゃないか!

俺もヒムロック憧れてる。

だが今の俺は舘ひろしに

憧れているんだよ。

美男ワイルドを兼ね備えた氷室には劣るが、

ワイルドではいい勝負か。

hhttp://m.youtube.com/watch?guid=ON&xl=xl_blazer&warned=True&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&xl=xl_blazer&v=A8DTejZPxys

因みに恥ずかしいの耐えて同じ髪型にしてきたぞ。

162センチのチビな俺だが頑張ってハーレーにも

乗ろうと思っているよ。

375※名無しイケメンに限る2013-05-06 22:53:48

28になった頃から太りやすくなり、顔がガタガタ老け込んだ。

27まで、じわりじわりきてたけど、28から罰ゲームみたいにきた。

運動して体型は維持できてるけど、顔がオッサン化しているのが悩み。

今34だが28歳の自分の写真みると、俺これだけ美男だったのにと、思う。

年齢のわりには、イケメンと言われてるけど、不細工に生まれほうが良かったかもと最近思うな。

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