体を柔らかくするスレ

1参加者No.12007-04-25 00:27:44

どうせ運動は出来ないんだからせめて体ぐらいは柔らかくなろう。

というスレ。

毎日、柔軟を続けていればみんな体は柔らかくなるらしいからね

23運動神経名無しさん2007-05-18 11:04:56

【年代】大学1年

【人種】埼玉人

【固さ】前屈は余裕で指がつくけど、開脚して座ると体を地面に垂直にするのすらきつい。うんこ座りできない。

オレ・・・体柔らかくなったらブレイクダンス始めようと思うんだ・・・

24運動神経名無しさん2007-05-18 22:23:12

>>23

俺とおなじ過ぎて吹いたwwwwwwwww

【年代】19歳

【人種】名古屋県民

【固さ】23と一緒

ちなみにブレイクやジャズやってる。

ダンスは固くても始めれるよー

25401ir小浜 半之丞2007-05-21 11:36:26

>>23>>24

負くるな。 頑張れ!

26運動神経名無しさん2007-06-06 10:53:08

>>24

紆余曲折してポップとハウスに行き着きました

お互いストレッチ頑張ろうな…

>>25

サンキューもう逃げないぜ

27運動神経名無しさん2007-06-06 13:38:11

>>26

ちょwwwwwwwwwけっきょく 柔軟性がそこまで要求されないジャンルwwwwwwwww

29運動神経名無しさん2007-06-06 22:17:13

コテハンじゃないですが私も参加したいですw

[年代] リア厨

[硬さ] 長座体前屈32cm最近DQN軍団に「体硬すぎでしょ」と笑われた。

1つ質問で、長座体前屈って身長低いと不利だと聞いたのですがホントですか?

30運動神経名無しさん2007-06-10 22:52:04

>>29

その歳でやればまだ軟体人への道は開ける

俺は二十歳だからなかなかツラい

生物学的なことは分からないけど、身長は確かに関係あると思う

ただあくまで体がやわらかいやつの場合だけど

>>27

POPに必要なアイソレがやばい件

31運動神経名無しさん2007-06-10 23:09:14

体の柔らかさを家庭で測定するのはどうやるの?

せっかくなので記録をつけて生きたいんだが・・・

32運動神経名無しさん2007-06-11 22:57:47

>31

足を覆う位のおおきさの踏み台(風呂椅子などでも可)を用意します。

壁に背をつけて踏み台の下に足を入れて踏み台の端を持ちます。

定規を踏み台の横に置きます

前屈します

33運動神経名無しさん2007-06-11 23:18:30

>>32

マイナスしか測れないのでは?

34運動神経名無しさん2007-06-12 01:29:49

>>33

プラスを測定するなら、階段の段差を利用するといいよ。

もし、それでも一段分の段差を物ともせずぺったり着いたら、

もっと段差が大きい階段探そう。

35運動神経名無しさん2007-06-25 17:15:24

行き方(後楽園駅からの場合)

↓地図参照

校門は「西側」にあるので駅側から見ると回り込んで入る形になります

水道橋駅辺りからですと一旦ドームを突き抜けてからの方が早いです

hhttp://map.goo.ne.jp/map.php?type=2&geo=0&gp=1&depa=E139.45.15.871N35.42.13.772&dest=E139.44.57.402N35.42.21.067&src=2

38運動神経名無しさん2007-06-26 07:48:15

_,. - ” ‾‾ `ヽ、_

_  ’´             `ヽ

, ’´                    \

_, イ´                      ヽ

´‾/   / ./                      ‘,

/ ′/.l  ′ .|      ヽ          |

./ .!  ,’ l l    |  ‘.       ‘,     l    |

.,’ /l  | .! ハ    |.   ヽ      |     |     |

l ′! ハ トl.ハ   ト、   ヽ.    !       l    !

|′ l トヽ.l.イヽ’.,  ! _ヽ.__,,..lヽ.,,__|      .l    ,’

‘, ハ ハ l’::;! ヽ.’,  \上_ ``!      ,’   /

ヾ `l l ┘  `  ´|テ;;;;::ミ>.|     ハ ,イ /   >>35 大好き

|.ハ.  ′     r’_;;;/  l   / リ./ l/

‘, lヽ  .、        |  ./ ‘´/ ′

Vl  \       _,..′ ./,.イ/

ヾ    `ー zニ ´_/ /ソZヘ

/‾´    //‾   ノー‐—-、

ノー-−—r–  −’ア´        ト

, -‐”´       `             ’ |

66運動神経名無しさん2008-02-02 11:48:57

体が堅くなるのはどうしてもなんだろう。

71運動神経名無しさん2008-02-16 23:42:01

俺も長座ができねぇ

79運動神経名無しさん2009-09-19 20:53:32

4年前から自フェラ目指してるんだが、あと10㎝位でそこからが進展しない・・・

前屈とかなら足と体がピッタリくっ付くんだが、上半身を丸めるのが厳しい。

どうやったら出来るん?

81運動神経名無しさん2009-09-22 13:11:30

【年代】丙午生まれのおっちゃん

【人種】大阪民国と呼ばれて迫害受けてる生粋の日本人

【現在の硬さ】前屈で指先付く、少し勢いつけて掌が付くかもくらい

【目標の柔らかさ】ベッタリ胸とももが付くようになりた

【その他意気込み】開脚は140度くらいまで開くようになったので180度開くようになりたい

>>79 勃起時15cmの俺は亀頭部分を咥えること出来たよ

レ の状態で元気に勃起してる息子を水平状態よりやや下向きに押し戻してやってみろ届くから

83運動神経名無しさん2009-11-13 08:17:17

ヨガは体が柔らかくなるとか聞くが

体が堅すぎて簡単なヨガすら出来ない。

猫のようにぐにゃぐにゃになりたいのに。

85運動神経名無しさん2010-06-19 15:29:24

>>83

あきらめろ

104 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(5+0:8) 2014-04-25 11:12:10

>>66

関節を保護するためです。

>>71

長坐は後回し。

股割りが先。

股割り120度になったら

左右のつま先に向かって5秒。

これで長坐も柔らかく。

>>81

左右開脚の限界角度は150度。

>>83

ヨガには柔軟性は必要ありません。

今そのままの柔らかさで精神にアプローチするのがヨガ。

そういう方針のインストラクターに当たるまで探して下さい。

強制的に柔らかくしようとするインストラクターは偽物です。

>>84

真向法体操いいですよねえ。

>>86

立ち前屈は腰椎を傷めますので時々にして下さいね。

87運動神経名無しさん2010-08-28 16:36:04

酢を飲みまくれ

89運動神経名無しさん2011-02-26 04:36:24

>>87

酢なんか飲みまくったら、口の中がしおしおみたいな感じになって

やる気がなくなるだろがーー!

参加表明します

【年代】中学校卒業まで一ヶ月ほど

【現在の硬さ】長座体前屈時に膝に鼻がつくかつかないか程度

【目標の柔らかさ】開脚で、床にペタンとするぐらい

【その他意気込み】柔らかくなったら、パルクールとかブレイクダンスとか上達したい

93運動神経名無しさん2012-01-02 02:10:09

体を柔らかくしようと思ってストレッチを初めて半年以上経過しました。

ようやく座った状態で前屈したときにつま先に手をかけられるようになりました。

座った状態で足を広げて手を伸ばすと、もう少しで完全に肘を床につけられるレベルです。

つまり、腰から背中にかけて筋肉が延びるようになりました。

しかし、股関節が硬くなかなか開脚がレベルアップしません。

寝た状態で足をぐるぐるまわすと、股関節がゴリゴリなります。

股関節を柔らかくするには、どういったストレッチが効果的ですか?

94運動神経名無しさん2013-02-14 10:56:54

>>93

壁のそばで仰向けになって、足を壁にそって天井にまっすぐ伸ばす

で、そのまま開脚すると1時間もすれば自然と開脚がかなりできるようになる

読書なりTVなり音楽で時間つぶせるし、一番楽な開脚練習方法

壁|

壁|

壁|__○

わかりにくいかもしれんが横から見るとこんな感じ

108運動神経名無しさん2014-06-07 06:26:54

>>94

これいいね

普通に長座するのがきつくて

どうしても力が入ってしまい

「ここまで硬くなるとどうしようもないのかなと

思っていたのだが

これは安定感がある

98運動神経名無しさん2013-09-14 02:29:27

ジョギングの後に屈伸とか前屈とか簡単なストレッチやってるけど明らかに体が柔らかくなった

あとストレッチは力を抜いた方が関節が開きやすい

力を抜いて体の重みを使う感じで

99運動神経名無しさん2014-02-05 11:57:37

>>98

当たり前だけど、力を抜いたほうが筋肉は伸びるよな・・・

そんな簡単なことに、なぜ学生のうちに気付かなかったのやら・・・

100運動神経名無しさん2014-02-07 19:07:04

体を柔らかくすれば多少運動音痴が解消するというのは本当ですか!?

もしそうなら今日からがんばろう

101運動神経名無しさん2014-03-29 00:47:05

>>100

2ヶ月も前のレスに返すのもアレだけど

体が柔らかくなる=体の可動域が広がる→怪我をしにくくなるってのは絶対にあるよ

137運動神経名無しさん2015-04-13 06:38:28

股関節温めスクワット10回

肩開き0回*10秒

合蹠0回*10秒

股割3回*10秒

長坐0回**10秒

股割角度120度→135度

138運動神経名無しさん2015-04-14 07:39:40

股関節温めスクワット10回

肩開き2回*10秒

合蹠0回*10秒

股割3回*10秒

長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

139運動神経名無しさん2015-04-15 07:12:19

股関節温めスクワット10回

肩開き2回*10秒

合蹠0回*10秒

股割3回*10秒

長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

140運動神経名無しさん2015-04-16 06:19:07

股関節温めスクワット10回

肩開き2回*10秒

合蹠0回*10秒

股割3回*10秒

長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

155運動神経名無しさん2015-05-19 09:01:44

股関節温めスクワット10回

肩開き2回*10秒

合蹠1回*30秒

股割1回*30秒

長坐1回*30秒

股割角度120度→135度

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