【40以上】身体のトレーニング,ケア【ショ―ト】

1名無SEA2013-09-30 21:21:57

二時間以上入ると次の日疲れが残り仕事に差し障る…

その日の夜は疲れてるのに疲れすぎて眠りが浅く

10時間ぐらい寝ないとだめ

旨いはずのビールも3・5缶一本であがり…

軽い筋トレ ジョギング 柔軟体操はかかさないんだけどね。

13名無SEA2013-10-02 09:21:16

>>1

マジレスするけど、サーフィン終わった後のストレッチが大事。

それと酒は、なるべく飲まない。眠りが浅くなり疲れが抜けない。飲むなら翌日以降。

2名無SEA2013-09-30 23:52:18

そう?

43歳だけど、オーバーヘッドの波でカレント強の日に、

5時間入ってても、次の日仕事平気だけど?

3名無SEA2013-10-01 00:18:38

>>2 アウトに出る練習で5時間も潰すなんて確かにスゲー体力だな

9名無SEA2013-10-01 22:55:17

たしかに二時間は もう少しやりたいと思う時間帯だけど

その辺でサクッと上がる。

>>2みたいなのは週末か月1オヤジ

4名無SEA2013-10-01 07:03:34

>>3

あなたはアウトに出れない人ですね?

わかります。

5名無SEA2013-10-01 12:15:14

>>4 やっぱり同じくらいのレベルの人ってわかりあえるんですね!

初心者同士 アウトに出れるまでがんばりましょう!

17名無SEA2013-10-02 22:17:27

>>13 入る前は入念にストレッチするのに

上がってからはやらないんだよね〜。

酒はそろそろ引退しようかと。

少なくともあと20年まともにサ-フィンしたい。

18名無SEA2013-10-03 10:10:17

>>17

ストレッチ、騙されたと思ってやってみろ。疲れや筋肉痛が残りにくくなる。

俺も酒を半引退してから調子良い。

21名無SEA2013-10-08 09:25:43

BCAA呑んでみ

楽だから

22名無SEA2013-10-08 15:24:32

>>21

凄いきくね

疲れ知らず

台風の時はいつも飲んでる

次の日が地獄

24名無SEA2013-10-08 22:02:55

BCAAってアミノ酸だっけ?

安いとこ教えてよ。

34名無SEA2013-10-10 09:47:26

>>24

海外が安いよ

ググってみ

25名無SEA2013-10-09 18:12:26

座骨神経痛が酷いんだけど良い治療法ありますか?

50肩以上に辛い

29名無SEA2013-10-09 21:10:43

>>25

50肩なのにネックイン買ってしまった

激しく後悔している

39名無SEA2013-10-13 21:19:11

頭半位までは、経験と技術と板の厚みでなんとかしろ。

42名無SEA2013-10-14 12:12:01

>>39

こんなのドルフィンでやり過ごせば楽勝でしょ

なんて思うし実際楽勝だったんだけど

体が付いていかなくなる

それが老化

74名無SEA2015-05-25 21:15:22

波待ちで腰痛め、夜嫁とヤッて、ぎっくり腰で10日の診断書。

これでしばらく仕事と海には行けないわ。

80名無SEA2016-10-03 16:14:25

見る限り

故障者ばかりなんだが

81名無SEA2016-10-04 15:03:43

腰痛のためロキソニン飲みながらやってます

84名無SEA2016-10-21 17:01:41

筋トレや格闘技に走るバカもいるよな

90名無SEA2017-09-22 01:28:54

海入る前にストレッチしない事

理由はググってね

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