【玄米】1人暮らしと健康を考える【青汁】

1おたかちゃん ◆g6inFbM64o 2005-12-11 23:18:59

みなさんはじめまして。おたかちゃんです。

今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。

前は少食(1500カロリー)だったのに、

一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり

3500カロリーくらいとっています。

しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。

朝食は食べません。玄米、1日2食の甲田式をやっていたんですが、

ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。

さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。

21ビタミン774mg2005-12-12 15:26:33

>>1

板違い。

削除依頼出して来い。

186ビタミン774mg2009-02-07 11:29:29

>>1

俺もそうだったよ。一人暮らし始めてから甘いもの食いまくってた。

少しずつ減らしたり甘いものの代わりに米食ったりしてたら治った。

1年近くかかったけど。

238ビタミン774mg2012-06-13 15:00:31

>>1

玄米ってリンやフィチン酸が多いから良くないんですか?

hhttp://a-natsuko.com/newpage124.html

hhttp://melma.com/backnumber_31352_525482/

これとか、短命だとか精神的にイライラして鬱病だとか聞いたのですが・・・

13ビタミン774mg2005-12-12 01:15:57

パン大好きなのですごい気持ちわかる……パン屋の前遠った日にはまとめ買いよね…なるべくパンコーナーにいかない、見ないようにする!!ってのは??

14ビタミン774mg2005-12-12 01:18:04

サンマルクの食い放題でも行けばいいじゃん

15おたかちゃん ◆g6inFbM64o 2005-12-12 01:22:58

>>13 見ないようにしてるんだけどあまーい誘惑に・・・

>>14 食べ過ぎてしまうことに悩んでるのに

44ビタミン774mg2005-12-17 20:40:44

age

49ビタミン774mg2005-12-18 17:41:37

age

50ビタミン774mg2005-12-18 22:09:20

おれ、今年一人暮らし始めたんだけど、毎日なに食べていいかわからない。

めんどくさいから菓子パン3個毎日くってるよ。バイトしてるんだけど。

帰ってきたらもう料理する気になれなくて鬱状態で時間が過ぎてまた仕事。

そんな毎日、朝食は食べません。玄米、1日2食の甲田式をやっていたんですが、

ここ数ヶ月やっていません。間食が増えました。少食が健康の原点なのに。

健康にはこだわってるんだけど菓子パン食いすぎてしまうんだよな

菓子パン食いすぎてしまうんだよ。体に悪いってわかってんだけど。

食べすぎを何とかしないと、、、。

156ビタミン774mg2008-05-05 08:11:51

>>50

パンよりソーセイジのがいいですよ

100円で10個入りのとかあります

73ビタミン774mg2006-03-14 06:44:50

玄米も実は体に悪いみたいなこと、どこかのスレに書いてあったけど?だれか詳細

キボーン

74ビタミン774mg2006-03-14 06:48:10

>>73

ガセ。大丈夫。

75ビタミン774mg2006-03-15 11:48:42

>>74

そう言い切れるだけの明確な根拠とソースを述べよ。

184ビタミン774mg2008-12-14 22:33:47

玄米よりもオーツ麦の方が遥かに栄養価が高いですよね。

オーツ麦は玄米に比べて、鉄分を約2倍も含みます。

カルシウムは約5倍。

タンパク質や脂質もたっぷりと含まれています。

食物繊維にいたっては、玄米の約3.5倍も含まれています。

玄米を食べるよりも、オーツ麦やアマランサスを食べた方が良いでしょう。

192ビタミン774mg2009-05-31 23:47:50

玄米、飽きた。

白米と玄米以外に良いお米ないかな。

195ビタミン774mg2009-06-07 13:00:54

>>184

基本的に一つのものにこだわるよりもいろいろなものを食べることで

リスクが軽減されると思う。

今は

朝>ミューズリー

昼>白ご飯、うどん、ソバ、パン等

夜>玄米。

>>192

オートミールを和風だしで煮込むと和食にも合うよ。

198ビタミン774mg2009-09-04 00:47:16

>>195

オートミールって完全輸入でしょ。

ポストハーヴェストとか心配だなぁ。

218ビタミン774mg2011-12-12 10:01:18

キューサイはちみつ青汁

くせになりそう

234ビタミン774mg2012-05-27 02:09:20

近くのスーパーで青森県産で1L350円だった。王林。

なかなか美味しかった。

青リンゴのほうが抗酸化作用が大きいとどこかで読んだ。

261ビタミン774mg2013-03-12 22:00:56

簡単で最強の朝食ってなんだろうね?

264ビタミン774mg2013-03-30 20:08:24

>>261

癌スレから来たんだけどなんか体調がおかしくなってきたときは人参ジュース作って飲むだけで

かなり違うよ。

自分は朝これだけでいいかな↓

人参、レモン、(りんご)ジュース

はちみつ+ヨーグルト

266ビタミン774mg2013-03-31 02:07:48

>>264

横からだけど。

父が胃癌だったんだが、毎朝人参ジュース飲んでたら

知らん内に癌が消えてたらしい。

269ビタミン774mg2013-04-02 10:33:16

>>266

ゲルソン療法だな。

274ビタミン774mg2013-05-03 03:41:16

>>266

がんもどきってやつでしょ。

295ビタミン774mg2014-01-10 17:36:31

>>294

確かに宣伝行為は2chでは禁止だからね。

そんなつもりはなくても結果利益に繋がりそうなものは微妙かも。

最後に、

無印良品のネット販売で、食品のお粥・ご飯の素のページが食器や盛り付けの参考になるかも。

よかったら見てみてください。

326ビタミン774mg2014-05-16 02:32:15

しつこくソースソースと味覚障害な奴だねw

そんなに気になるなら、キーワードから検索すればいいだけなのに

玄米厨脳は自分で調べるってことしないよね

まあキーワード検索したところで、完全玄米食に対する理想な回答は

完全玄米食信者からしか出てこないから意味が無い

散々既出だけど三食玄米に固執するのは信仰でしかないw

330ビタミン774mg2014-05-17 16:45:14

>>326

他の人にぐぐれ、というのではなく、情報を出すときは

出典を必ず明記する。これは当たり前のマナーですよ。

特に、この健康食品やサプリメントの話題を扱う場所ではね。

「栄養吸収が激減するから」などと仰るからには、何か根拠があるのでしょう?

それを提示すればいいだけのことです。

あなたの妄想でないのであればね。

ありませんから

332ビタミン774mg2014-05-17 23:18:40

玄米のフィチンや食物繊維はよく知られている。それが栄養吸収を阻害することもね。

ただ、それが『激減』だの『3食玄米食だと確実に栄養が偏る』と言えるほどのものか?という点について。

そこはずいぶんと大げさに言ってるのだろう。

333ビタミン774mg2014-05-17 23:48:49

>>332

言える

発芽玄米だってファンケルとか結構宣伝していたけど今は?

普及しないのはそれなりの理由があるってことだ

実際栄養が吸収されなくて栄養が偏ってそれを理解していても頑固に認めないのがいるよ

336ビタミン774mg2014-05-18 13:36:38

>>333

>実際栄養が吸収されなくて栄養が偏って

だから、そういう主張をするならしっかりと根拠を示せって話だろ。

お前どんだけアホなんだ?

337ビタミン774mg2014-05-18 14:32:41

>>336

>>332の一行目

338ビタミン774mg2014-05-18 15:23:21

>>336は玄米がどの栄養の何%吸収阻害するか、みたいなデータを示して欲しいんじゃないか?

341ビタミン774mg2014-05-19 14:46:37

>>337

「阻害される」と「吸収されない」では全く意味が違うだろ。

日本語の使い方から教えなきゃならないのか?

>栄養の吸収率は個体差があるし、全年齢で玄米だけを何年も食べ続けないとデータは取れないのでは?

詳細なデータが分からないのであれば、『栄養吸収が激減する』とか『3食玄米食だと確実に栄養が偏る』などと

どうして言えるんだ?って話だろ。思いっきりブーメランになってるぞアホ。

343ビタミン774mg2014-05-20 01:10:11

適度に摂ればな

適度じゃないからもめてんだろ

とりあえず玄米食で性格と口が悪くなるのはこのスレで証明されているよねw

353ビタミン774mg2014-05-21 15:50:10

>>343

>適度じゃないからもめてんだろ

ヒント:「適度じゃない」と言っているのは「誰」かな?

381ビタミン774mg2015-03-03 08:49:10

精米したぬかを煎って食べるとおいしい

383ビタミン774mg2015-04-07 20:28:10

>>381

kwsk

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