野菜と果物を手軽に大量に摂る方法

1陽気な名無しさん2016-12-06 00:17:09

おせぇて♪

5陽気な名無しさん2016-12-06 00:38:31

>>1

青汁はダメなの?

もひとつマジレスしたら

小麦粉で出来たフードを一切食べない事よ〜

19陽気な名無しさん2016-12-06 08:26:15

>>5

ねえさんお醤油もグルテンフリー?

9陽気な名無しさん2016-12-06 01:34:24

あ、でも安さを基準に選ぶのか

値段より食べたい野菜で選ぶのかによるわね

今なら白菜とか安いけど

夏に毎日食べてたトマトの値段は高くなったままだわ

14陽気な名無しさん2016-12-06 02:00:32

>>9

トマトはトマト缶が安くていいわよ

加熱されているから、ビタミンCなどは失われているけど、リコピンは大量に摂れるわ

25陽気な名無しさん2016-12-06 10:01:05

>>14

ちょっと前にトマト缶は良くないって話なかった?

缶詰や冷凍食品の栄養価って生物と比べたら大きく違うんでしょうね、わたしはそんなに詳しくないから言うのもナンだけど

16陽気な名無しさん2016-12-06 07:06:41

サプリじゃダメなの?大量に摂取ってそのままだと面倒でしょ

17陽気な名無しさん2016-12-06 07:19:54

>>16

人間の体は、自然の摂理に応じて進化してきたから

栄養もちゃんと、自然のものから摂らないと吸収されないんですって。

科学的な人工手法によって栄養だけ抽出されたサプリだと

体が「何これ!異物だ!」と認知して、外に出しちゃうんだとか。

どこまでか本当が不明だけど

2052016-12-06 08:29:42

>>19

小麦アレルギーではないし

醤油の小麦粉なんてごく少量だから普通の醤油だし

醸造過程でグルテンは殆ど無くなると言われてるわね

22陽気な名無しさん2016-12-06 08:54:00

>>20

thx〜

あたしアレルギーあるからお醤油も小麦なし試してみるべきかしらねと思ってるの

ピザ食べられないのはつらいわw

27陽気な名無しさん2016-12-06 11:02:34

>>22

切り餅の上にピザの具のせて

食べると良いんじゃない?

34陽気な名無しさん2016-12-06 14:48:39

>>25

缶の内側に塗られてるモノが、トマトの酸で溶けて、環境ホルモンがでるかいう話じゃなかったかしら?

でも、出ると言っても些細な量で健康被害を気にする事もないって読んだ気がするわ

35陽気な名無しさん2016-12-06 15:07:37

>>25

野菜は加熱したら栄養価が変わるわ

ただし、βカロテンは加熱しても失われにくいから、トマト缶をお奨めしたの

他のビタミン群は失われるけど、トマトを食べる目的はβカロテンの摂取だから問題ないわ

それにどなたかも書いているように吸収率も高まるの

野菜は干した方がいいもの、加熱した方がいいもの、生で食べた方がいいもの、色々あるから

色々食べた方がいいわ

それから加熱に関しても油で炒めたり、揚げたりすることで害になる野菜もあるから、

よく分からない人は野菜炒めより野菜スープがいいわよ

長々失礼したわ

28陽気な名無しさん2016-12-06 11:07:08

冷凍のホウレンソウってあれは栄養的にどうなの?

42陽気な名無しさん2016-12-06 17:48:07

ブレンダーとかジューサーが簡単とかゆってる奴って正気なの?

ジュース作るのは簡単だけど本体を洗うのが普通に砕くとかすりつぶすより

ずっとずっとずっッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッと面倒だし遥かに危険

手切らないように気も使うし重いから足に落とした時全治3週間かかったわ

臭いもこもりやすいし

45陽気な名無しさん2016-12-07 00:45:42

>>42

水と洗剤入れて回せばすぐに楽にキレイになる

そんな頑張ってゴシゴシする必要ないよ

54陽気な名無しさん2016-12-09 08:50:41

>>45っていうけどもちろんそんなのとっくにやってるけど全然取れてなくてカビ臭プンプンなんだが

49陽気な名無しさん2016-12-08 18:27:47

LAWSONのグリーンスムージー飲んでるわ

51陽気な名無しさん2016-12-08 21:06:03

>>49

糖質以外ほとんど栄養摂れないわよ

58陽気な名無しさん2016-12-09 18:55:25

>>51

えー、そうなの?辞めようかな。

72陽気な名無しさん2016-12-15 01:46:50

>>54

普通はカビなんか生えないよ

長時間放置してんの?

60陽気な名無しさん2016-12-10 20:43:28

>>58

残念ながら市販の安いやつはね

バナナ一本食べた方がましよ

61陽気な名無しさん2016-12-10 22:02:22

食物繊維くらいは取れるでしょ?

62陽気な名無しさん2016-12-10 22:30:28

>>61

濾しているから食物繊維も失われているわ

野菜ジュースと同じよ

もちろんコンビニの各商品調べたわけではないけどね

味が好きで飲んでるならいいけど、美容健康のためには特にならないわ

64陽気な名無しさん2016-12-11 00:48:28

今日、野菜と鶏肉の味噌鍋が美味しかったけど

たっぷりフルーツと甘いジュースの

冷製鍋ってないのかしら??

67陽気な名無しさん2016-12-11 14:10:33

Greensってどうなのかしら。

小さく切った野菜が入ってるから少しは栄養あるんだろうけど。

緑は最初すごくまずかったけど最近普通においしくなってつまらないわ。

74陽気な名無しさん2016-12-16 23:00:20

今年のみかんは安いのでも甘いねぇ。とまらんわ。

75陽気な名無しさん2016-12-18 11:28:41

>>74

リンゴが高いのが気になるわ

安かった2〜3年前は

一個60円とか当たり前だったのに

76陽気な名無しさん2016-12-18 13:33:57

>>75

そんな安いリンゴ見たことないわ?

77陽気な名無しさん2016-12-18 13:44:50

大きさにもよるんじゃ?

今日、青森産の王林6個袋入りが398円だったわ@横浜

わけあり袋だともう少し安いし。

78陽気な名無しさん2016-12-18 13:47:27

>>77

そうなのねありがと

79陽気な名無しさん2016-12-18 13:55:42

カゴメの「野菜一日これ一本」でいいんじゃない?

スパゲティのナポリタンをジュースにしたような味がする

まずいけど体に効いてそう

81陽気な名無しさん2016-12-18 14:21:01

>>79

私はあの味、好きだわ。

でも、野菜本来の栄養ってどれくらい残ってるのかしらね。

82陽気な名無しさん2016-12-18 17:09:47

>>81

栄養成分表示の通りにはほとんど吸収されないわ

ただ市販の一般的なマルチビタミンのサプリメントよりは吸収率は高いわ

まあ飲まないよりは少しマシな位よ

普段食べているお菓子やジュースの代わりに利用するのがいいわね

87陽気な名無しさん2016-12-19 23:54:50

自然由来の栄養素の方が良い、

これ、都市伝説みたいなものですよ。

88陽気な名無しさん2016-12-20 00:20:46

>>87

どこの食品メーカーさん?

それとも製薬会社?化粧品メーカー?

95陽気な名無しさん2016-12-23 11:41:26

>>87

逆に人工由来(化学合成)の栄養素ってあるの?サプリメントとかそうなのかしら。キモいわね。

91陽気な名無しさん2016-12-21 09:21:02

みかんニ個じゃ止まらないわよ

93陽気な名無しさん2016-12-23 11:06:50

>>91

止まらないんじゃなくて我慢して止めるのよ

でなきゃブタと一緒よ!

92陽気な名無しさん2016-12-21 12:22:37

みかんは一袋よ

98陽気な名無しさん2016-12-23 23:41:08

>>95

大凡のものは人工的に生産できます。

構成する組成が同じならば天然でも人工でも違いはありません。

99陽気な名無しさん2016-12-24 00:48:28

ほぼ毎日グリーンスムージー作って飲んでるわ

レシピは無脂肪ヨーグルト半パック・ほうれん草1株・小松菜1株・バナナ1本

ハチミツ・アマニ油・シナモンパイダー

1年以上続けているけど飲む前に比べると体調変わらないわ

100陽気な名無しさん2016-12-24 00:55:39

>>99

ほうれん草は生ってことよね?

シュウ酸は大丈夫かしら

101陽気な名無しさん2016-12-24 01:25:06

>>99

ダメよアク強すぎよ

103陽気な名無しさん2016-12-24 12:41:46

>>100 今年の健康診断では尿酸値大丈夫だったわ

>>101 アクが強いのは小松菜の方ね。水だと飲めたもんじゃないけど

ヨーグルトのおかげで大丈夫。でも最初は葉3〜4枚から始めて徐々に増やして

いったんだけどね

107陽気な名無しさん2016-12-26 08:22:35

野菜好きで食べてるなら、栄養の有無そんなに考えなくていいんじゃない?

白菜の無い鍋なんて考えられないでしょ。

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